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60~65毫克
- 專家建議孩童每日的維他命C攝取量為60~65毫克,足量補充即可;給孩子補充兒童維他命C可以增強免疫力,減少感冒次數、提升活力、維持健康。 小朋友除了可以多吃水果,來獲取維他命C之外,建議也可以補充兒童專屬的維他命C來提升保護力哦!
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2024年1月9日 · 本篇文章將推薦10款「兒童維生素C」,告訴你兒童維他命C建議攝取量及最佳服用時間。 2024「維他命C推薦」! 15款高效補充維他命C,幫助抗氧化、維持免疫力. 維他命C什麼時候吃最好? 攝取量、好處以及禁忌懶人包. 10款「兒童維他命C」推薦. NaturesPlus, 生命之源,動物大遊行,維生素 C. California Gold Nutrition, 兒童維生素 C 軟糖....
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「飲食」絕對是兒童成長的必要關鍵之一,若是飲食不均衡,沒有足夠的營養供給,很容易在這樣的關鍵成長期對小朋友造成永久的傷害,導致學習障礙、注意力不集中、發育不全,或是免疫力低下。 小朋友在最好動且最需要學習的年紀,在外面東摸摸、西摸摸,非常容易將細菌病毒帶回家,甚至吃到口中,此時也是培養好體質的最佳時刻;小朋友也如海綿般大量吸取資訊,是活化腦部發展的關鍵時期。 爸媽一定都想好好把握這個黃金成長期,替寶貝建立良好的基礎,但小朋友不愛吃飯和挑食的狀況,卻也不是能馬上改善的,時常感到心有餘而力不足。有些時候甚至是因為照顧者的飲食偏好,也無法讓小朋友達到飲食均衡。這些時候利用「兒童維他命」來補充營養就能解決以上的煩惱,簡單輕鬆讓寶貝健康長大。
維生素:
1. 維生素A:維持正常視覺、基因表現、生殖功能、與胚胎發展、維持暗處視線調節、皮膚粘膜健康、牙齒骨骼發育。 2. 維生素B1:被稱作「神經性維生素」,維持好心情的營養素之一,還能維持正常食慾、能量代謝。 3. 維生素B2:能量代謝,尤其是鐵,還能抗氧化、延緩老化。 4. 菸鹼素:維生素B3,維持細胞正常運作,皮膚、神經系統、粘膜及消化系統健康,也是啟動代謝路徑所需的「輔酶」原料。 5. 維生素B6:胺基酸代謝、紅血球維持,或神經系統健康,與多種神經傳遞物質相關。 6. 葉酸:有助於紅血球形成,維持好氣色,核酸及核蛋白形成及胎兒正常發育與生長。 7. 維生素B12:幫助紅血球維持,還能保護心血管,增進神經系統健康,避免失智症發生。 8. 生物素:脂肪與肝醣代謝、嘌呤合成,維持頭髮、指甲健康。 9. 泛酸:有助於體脂肪、膽固醇合成及氨基酸代謝。 10. 維生素D:強化骨骼,促進鈣質吸收,維持血鈣平衡,神經、肌肉正常生理。 11. 維生素E:抗氧化、減少自由基產生,維持青春美麗,維持細胞膜完整性。 12. 維生素K:血液正常凝固,活化肝臟與血液中的凝血蛋白質、降低中風機率、維持骨骼健康。
礦物質:
1. 鐵:構成血紅素與肌紅素的重要成分,有助於氧氣輸送及利用,幾乎參與所有新陳代謝。 2. 鋅:胰島素及多種酵素成分,維持正常味覺及食慾,維持生長發育及生殖機能、促進兒童而智力發展。
1. 避免軟糖及其他加工物
添加軟糖及其他添加物反而可能造成小朋友的負擔,攝取不必要的色素或是糖類。
2. 採用大廠原料
這些大廠原料(例如 DSM),無論在原料、製造過程、處理方式都有經過層層把關,才能獲得認證,成本也較高昂,表示廠商願意砸重本在產品上,重視客戶健康。
3. 足夠含量
希望藉由兒童綜合維他命來補足營養,因此其中含量很重要,也是能確實幫助寶貝成長的關鍵。
營養師將這 12 款兒童維他命產品統整成表格,讓你一目了然! 延伸閱讀: 1.【2024營養師整理推薦】家長必看2023兒童益生菌品牌比較表及 4 大挑選關鍵 2.【2024營養師整理推薦】兒童葉黃素的5個挑選方法及10款品牌比較表 3.【2024營養師整理推薦】乳鐵蛋白的4大功效及10款品牌比較表 4.【2024營養師整理推薦】兒童魚油的4個挑選方法及7款品牌比較表 5.【2024營養師整理推薦】維他命C的6大功效及12款維生素C品牌比較表
維他命C也能幫助骨骼及牙齒的生長, 是人體必需的維生素之一。本篇文章將推薦10款「兒童維生素C」,告訴你兒童維他命C建議攝取量及最佳服用時間。2024「維他命C推薦」!15款高效補充維他命C,幫助抗氧化、維持免疫力 維他命C什麼時候吃最好?
2024年3月4日 · ISG NUTRIPRO的產品,專為全家人而生,提供無慮補給的維他命C,讓兒童維他命C推薦成為家長間的熱門選擇。 創意食譜與食物搭配建議 為了讓孩子們愛上這些富含維他命C的食物,我們可以發揮創意,製作一些有趣的 食譜 。
2024年2月16日 · 小兒利撒爾推出的軟糖系列一直是許多小朋友的最愛,不僅是專為兒童所設計的機能性保健軟糖,且完全無添加塑化劑、微生物、重金屬、防腐劑及人工色素,讓每個孩子都能吃得安心,其中「Quti軟糖檸檬C」便是加強維生素C的攝取,咬起來有檸檬的淡淡酸甜外還特別Q彈有嚼勁,是款連大人都會喜愛的營養補給。 (>> 帶領寶寶進入美食世界! 嬰兒副食品推薦,讓幼兒不再只能喝奶粉! #兒童維他命C軟糖推薦:ACE SUPER KIDS機能Q西印度櫻桃 14顆/NT$120.
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2024年5月30日 · 攝取維他命C有助兒童調整體質、維持健康! 本文將介紹維他命C的七大功效與好處,並說明建議攝取量,讓爸媽能一次掌握相關知識,確保孩子能正確補充維他命C!