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  2. www.msn.com › zh-tw › health白飯也OK！醫推運動前吃「9種碳水」 增肌減脂效果加倍 - MSN

    2023年12月20日 · 碳水化合物為身體提供能量，是膳食中的三大營養之一。 近年來出現「低糖」、「戒澱粉」等瘦身方式，減重醫師分享，碳水化合物可區分為乾淨碳水、精緻碳水以及原型碳水，飯後如果要立刻運動，應攝取「乾淨的精緻碳水」，更能達到「增肌減脂」的效果。 運動前應吃「乾淨的精緻碳水」。 （示意圖／Shutterstock達志影像） © 由...

  3. www.msn.com › zh-tw › health減肥少吃白飯可以嗎？低碳水化合物飲食法隱藏的「肥胖陷阱」，反 ...

    2024年1月17日 · 低碳水化合物飲食法，隱藏的危機. 不過，看起來溫和的低碳水化合物飲食法，並不是適合每個人，其實其中更是暗藏了不少肥胖陷阱，尤其長期採用這種飲食法來控制體重，不但瘦不了，還可能危害身體健康呢！ 以下5個陷阱不可不知，一起來看看！ 1.鹽分攝取過多. 不吃米飯，就容易多吃配菜，其實是非常容易吃進過多鹽分而不自知，反而造成身體水腫問題，讓下半身更為沈重。...

  4. www.msn.com › zh-tw › health台人最愛早餐全是「高碳水」吃完很想睡！ 醫教5分鐘備低脂餐 - MSN

    4 天前 · 台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，第一名是三明治配豆漿，其次為麵包配咖啡等，不過這些「高碳水食物」，都可能造成精神不濟 ...

  5. www.msn.com › zh-tw › health燕麥熱量低有降膽固醇、助減肥好處？超夯「隔夜燕麥」吃法食譜與 ...

    2023年12月20日 · 【早安健康／蔡經謙報導】燕麥常以降膽固醇、幫助減肥等好處受到民眾青睞，雖然以營養價值來說屬於碳水化合物比例較高的全榖雜糧類，即使想 ...

  6. www.msn.com › zh-tw › health冷凍蔬菜沒營養？吃馬鈴薯會胖？營養專家希望別再流傳的6大迷思 - MSN

    1 天前 · 哪些是道聽塗說、哪些又被新研究推翻了呢？. 營養專家揭露6個常見的營養迷思，讓你吃的更健康。. 無脂肪食物比高脂肪食物更健康；冷凍、脫水 ...

  7. www.msn.com › zh-tw › health只是把營養吃下肚還不夠！「時間營養學」帶你看三餐怎麼吃對身體 ...

    2024年1月17日 · 雖然你已經知道什麼樣的食材對身體有益，但這樣還不夠喔，柴田重信教授注意到，同樣的人吃一樣的東西，卻會因為時機不同導致體重增加、血壓 ...

  8. www.msn.com › zh-hk › health2型糖尿病和腎臟疾病的良好飲食是什麼？: 醫生的評論 - MSN

    3 天前 · 對於2型糖尿病患者來說，健康均衡的飲食是低碳水化合物，高纖維，低鹽含量和低不飽和脂肪酸的飲食。. 患有糖尿病和腎臟疾病的患者應食用缺乏 ...

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