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生蠔、蝦蟹、紅肉、洋菜、腰果、南瓜子
- 傑登醫師建議，家長們可以讓孩子多吃生蠔、蝦蟹、紅肉、洋菜、腰果、南瓜子等食物補鋅，例如每 100 克生蠔就含有鋅 15 毫克。 另外，積極改善偏挑食問題，或者將含鋅高的食物，直接混到日常食物中也是好方法。 若孩子無法接受這些食物的話，可以暫時使用鋅的營養補充品，這樣就能減少鋅缺乏的風險。
health.tvbs.com.tw/nutrition/345854
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2024年3月25日 · 兒科醫師傑登指出，在台灣有近 4 成的兒童，鋅的攝取量不足，這項重要的微量元素對於兒童的生長發育、維持免疫力都有不可或缺的影響，然而在日常飲食中卻常被忽視。
2024年3月28日 · 兒童鋅片何時吃？需要額外補充嗎？其能幫助孩子的發育及增強免疫力，REME旅覓盤點品牌推薦清單，並說明小孩缺鋅症狀、補鋅功效以及服用的標準劑量，讓幼童健康成長沒煩惱！
2022年6月23日 · 補鋅先從食物中獲取！若出現2徵兆再考慮是否額外補充 另外，阿包醫生也提醒爸爸媽媽，補充鋅的時候，建議先從食物中獲取，若是發覺孩子有免疫力下降或傷口無法癒合的情況，則要懷疑孩子體內的鋅含量是否不足，再決定需不需要額外補充鋅的 ...
2024年3月22日 · 醫師傑登表示，台灣有近4成兒童缺乏的鋅的攝取，長期缺鋅的兒童可能會導致，生長發育遲緩、身材矮小、胃口下降等問題。 而生蠔、蝦蟹、紅肉等食物含足夠的鋅，缺鋅的兒童可多補充，且有
2021年9月30日 · 結果發現，近4成的兒童缺乏微量元素鋅，而且兒童缺鋅的情形在挑食者更加嚴重，這項研究發現，在4-7歲的兒童高達近7成有偏挑食習慣，比之前亞洲兒童偏食研究稍高。
小兒科巫漢盟醫師（阿包醫生）表示，防疫期間，適當補充營養來維持抵抗力、抗病毒力是相當重要的，而他平時也會讓孩子食用口嚼錠來補充「鋅」。
林口長庚醫院兒童胃腸科趙舜卿醫師為了解微量營養素對兒童成長的影響，針對台灣年輕兒童4-7歲共203位，進行微量元素(鋅、鐵、銅)缺乏對發展和活動力的影響臨床研究，研究成果並刊登於今年七月的國際醫學期刊Nutrients。
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