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2021年4月6日 · 樂生活. 過好日子. 停水期注意8件事！ 儲水不是隨便接水就好！ 毒理專家：小心毒素上身. 朱育嫻 報導 ｜ 2021/04/06 15:31. 字體放大. 由於全台各主要水庫水位下降，水情告急，台中、北彰化與部分苗栗、新竹地區今（6日）開始實施「供五停二」分區輪流供水，不少民眾開始積極儲水。 專家提醒，正確存水方式和水的再使用很重要，不能只是隨便接水，小心潛在毒素累積上身。 儲水記得加蓋、放在陰涼處，不要超過3天. 太晚儲水可能底部會有雜質，究竟在停水前多久就開始儲水比較好？ 水利署表示，民眾最好提早在停水前6小時完成儲水，避免集中大量儲水，造成管線末端用戶無水可用。 另外，儲水時記得加蓋子，且不要超過3天，以免滋生細菌，而儲水容器每周清洗1次，避免病媒蚊滋生。
2020年9月8日 · 健康喝水時刻表：這7個時間務必喝一杯 「少量多次」不暴飲. 王家瑜 整理 ｜ 2020/09/08 10:37. 字體放大. 人沒有水是無法生存的，在一天之中，除去吃飯時的喝湯、喝粥，最好能保持1500至1700cc的飲水量。. 這麼多的水，要分成「少量多次」飲用，一來保證 ...
2020年3月2日 · 體力不好的人做「蹬腳跟」. 所以，這裡要推薦一個更輕鬆、有效率的運動，也就是「蹬腳跟」。. 方法就是當場抬高雙腳的腳跟，然後再一口氣落地即可。. 每天大約進行30至50下，分成幾次完成都沒有關係。. 如果以每下兩秒來計算，每天僅僅只需進行60至100秒 ...
我們吃的許多食物中都含有水分，那些水也要計算在內，你的運動量及所處環境的氣候，也會影響你需要的水量，這是理所當然之事。 但是如果你居住在溫帶氣候地區，或是大部分時間都是坐著的人來說，一天喝下的液體量， 1 公升就應該足夠所需了，而且喝的 ...
2023年9月5日 · 家醫科醫師蕭伶茲指出，減重時足夠的水分攝取是不可缺少的一環，水分不僅幫助排除廢物跟毒素、促進腸胃蠕動、抑制食慾，更能啟動新陳代謝及幫助燃燒脂肪，以及舒緩情緒，所以 1 天至少要攝取 2000c.c. 以上，或是「每公斤體重× 30c.c. 」才能達到足夠的水分攝取。 看更多： 一天要喝多少水？ 隱性缺水6警訊引爆高血壓、器官衰竭 從尿液顏色就能看. 怎麼喝水才最正確？ 蕭伶茲提到，「單次喝下 2000c.c. 」跟「分次喝足到 2000c.c. 」效果也完全不同，因為短時間大量攝取水分，身體無法吸收反而會加速水分排出，甚至造成低鈉血症，引起頭暈、噁心等症狀，嚴重時還會出現昏迷的危險。
2021年9月13日 · 一般水腫常見原因如：吃太鹹、加工品過多、愛沾醬或吃辣而導致的水腫，這時反而要多喝水，幫助體內鈉的代謝。 所以關鍵是「限鈉」，而不是限水。 為什麼會水腫？ 營養師揭5大水腫原因. ANGELA進一步指出，其實水腫只是一個現象或症狀，很多原因都會造成水腫，如鈉攝取過多、活動太少、營養不足、荷爾蒙影響、藥物、某些疾病等。 她分析以下5個常見水腫的原因： 1.長時間維持同樣的姿勢、靜脈壓高的人. 像是久站或久坐，長時間維持同樣姿勢，缺乏活動和運動，容易造成局部循環不好而累積水分；另外，常久站或久坐的人，也容易會有靜脈壓高的問題，讓腿部靜脈裡的瓣膜受損，導致腳部的血液不容易被送回，靜脈血液回流不良，造成下肢血管內壓力高，造成靜脈曲張、也容易水分滲出而水腫。 2.吃太鹹、重口味、加工品.
營養師建議可以在4個時間點喝水，讓身體更有效率的補充水分。 而水分攝取足夠，能穩定血壓、保護呼吸道、避免腎衰竭。 水對身體6個重要性. 喝水有多重要？ 營養師林俐岑分析以下6個水對身體的重要性： 1.避免腎臟危機. 當水分攝取不足的情況，會傾向憋尿的狀態，長時間下來，非常容易造成膀胱發炎，甚至是會造成泌尿道感染，或是急性腎臟發炎，使得腎臟過濾廢物的功能下降，嚴重會演變成腎衰竭。 看更多： 53歲男心腎衰竭險喪命全是2習慣惹禍！ 醫勸：「這食物」傷腎又傷心 少吃為妙. 2.代謝廢物. 水分喝不夠，也會去濃縮尿中的代謝物，像是尿酸，因此當曾經患有尿酸數值超標，引起尿酸結晶而產生痛風者，飲水量更是要足夠，才有辦法將尿酸透過尿液排出體外。 3.幫助腸道排泄.
