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2020年4月29日 · 從營養調整改善眩暈. 【維生素B群食物】 深綠色蔬菜、糙米、蛋黃、豆類、芹菜、豬肉. 【維生素E群食物】 小甘藍菜、波菜、堅果、植物油、牛奶、燕麥. 【菸鹼酸食物】 綠豆、動物肝臟、全麥製品、香菇、起司. 延伸閱讀： 缺乏「維生素B12」當心健忘、失智！ 9件事影響B12吸收. 運動保健！ 頸部柔軟操 放鬆頸肩防暈眩. 頸部緊繃容易引起枕骨下緣大動脈血流量減少，造成腦部缺氧；平時做做頸部的柔軟操，能放鬆頸肩部的壓力，還能防治暈眩發生。 動作1：首先放鬆肩膀，再讓頭部以順時鐘方向（速度要緩慢，且放鬆頸部肌肉）做轉動，連續3圈。
2024年3月15日 · 面對暈眩到底該如何舒緩？ 飲食上有哪些食物可以幫助？ 根據近年國內外文獻資料，分析出鈣、維生素 D 兩大營養素有幫助。 預防暈眩營養素：鈣功效、食物、攝取量. 2020 年曾發表一項研究，找來確診良性陣發性姿勢性眩暈患者，並將他們分為兩組，其中一組患者在血清維生素 D 低於 20ng/mL 時，每日 2 次服用 400IU 的維生素 D 及 500mg 碳酸鈣，結果持續 1 年後，發現他們的復發率明顯降低。 看更多： 眩暈症／眩暈發作怎麼辦？ 生活防跌超重要 少碰這些食物防惡化. 相關食物. 豆魚蛋肉類：扁魚干、小魚干、魩仔魚、蝦皮、小方豆干、黑豆干。 乳品類：全脂奶粉、乳酪、全脂鮮乳。 蔬菜類：髮菜、乾海帶、紫菜、莧菜。 建議每日攝取量. 1000 ～ 1200mg 。
2023年10月13日 · 半夏白朮天麻湯. 具化痰熄風、健脾祛濕功效，用於治療耳源性眩暈、神經性眩暈。 適合平時飲食嗜好冷飲、冰品、甜食等的人。 天麻鉤藤飲. 如果常常情緒起伏大、容易暴躁易怒的話可使用，能改善血液循環，抗血栓形成，消炎解熱。 主要治療症狀包括頭痛、內耳性眩暈、失眠等。 六味地黃丸. 長期熬夜、日夜顛倒的人可使用此方劑。 具滋補肝腎功效，可治療肝腎陰虛、腰膝痠軟、頭目眩暈、耳鳴、耳聾、盜汗、口燥咽乾等。 養心湯. 適合工作高度集中注意力、思慮過度的族群。 具補益氣血、養心安神功效，主治氣血不足，心神不寧，或神倦、失眠、盜汗等症狀。 同時配合穴位按摩或針灸治療 更有效果， 常用穴道包括：風池、百會、合谷、太衝、內關、足三里、三陰交等。 暈眩症發作怎麼辦？
2023年11月9日 · 許多內耳問題引發的眩暈症患者，都會因為運動容易導致暈眩而減少運動，但新井基洋指出，花式滑冰選手需要做出快速旋轉的動作，而他們靠著反覆的練習克服暈眩的可能，練就不易暈眩的身體，因此能快速旋轉。 基於相同原理，新井基洋發明23種透過平衡感訓練來改善暈眩的體操，並請161名平均61歲的暈眩症患者進行體操，並搭配藥物治療。 其中包含良性陣發性頭位性眩暈、梅尼爾氏症、突發性耳聾患者，4周後症狀皆有改善。 以下介紹3種新井基洋醫師所發明的暈眩復健體操。 暈眩復健體操. 注意事項：訓練時即使感到暈眩也要繼續進行，但頸部疼痛和高齡者進行時，請注意速度勿太快。 請務必在安全無虞的環境下進行。 (1)視線移動造成的暈眩─視線移動看拇指（注意頭部和拇指不移動） 雙手向前伸直，與肩同寬，向上豎起大拇指。
2022年3月18日 · . NG飲食習慣，造成眩暈症： 1. 節食. 2. 兩餐之間間隔時間過長. 3. 飲食缺乏維生素B群. 4. 愛吃過鹹、過油、過甜及辛辣刺激的食物. 5. 進補過度. 防眩暈飲食對策： 1.維生素B群食物：深綠色蔬菜、糙米、雞蛋、豬肉. 2.維生素E食物：菠菜、堅果、牛奶、燕麥. 3.菸鹼酸食物：綠豆、全麥製品、香菇、起司. Tags : 維生素 / 菸鹼酸 / 眩暈 / Nutrition / 健康飲食. Back. 延伸閱讀.
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2023年3月23日 · 治療以祛痰化濕為主，方多用半夏天麻白朮湯加減。 上述眩暈成因和常用方劑，只是提供給民眾做簡易參考，所有的中藥方劑、用藥實際運用，必須由中醫師搭配患者個人舌、脈、以及兼症一起評估、加減才行。 因此，民眾若想要治療眩暈問題，一定要請合格中醫師治療、切勿自行服藥。 3穴位保養可舒緩症狀. 除了用藥以外，也有一些對應穴位可以幫助舒緩症狀： 穴位1／百會穴： 找穴方式可將兩手大拇指置放於兩耳尖，中指直上交會頭頂中央處，即為百會穴。 按壓時利用指腹按摩，或輕敲此穴周遭可提升陽氣、促進頭部氣血循環。
中醫師教你3穴道按壓排濕養氣改善「暈眩」時的天旋地轉. 「暈眩」不是頭暈！ 中醫師教你3穴道按壓排濕養氣改善「暈眩」時的天旋地轉. 三個改善暈眩的穴位平時都可以按壓. By Women's Health Taiwan and Stephanie Wang Published: 2021/08/04. Staras // Getty Images....
