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2023年11月7日 · Top 3 膠原蛋白. 維他命 B 除了提神，還可以「改善膚質」！ 這 3 種保健食品，讓愛美的日本女性一致推薦 © 由 Bella.tw 儂儂 提供. Source: Unsplash. 不少人公認最有效的「膠原蛋白」，但在日本女性心中只有第三名。 膠原蛋白有助於皮膚的生長與修復，晚上睡前 1 小時是最佳的食用時間。...
2024年2月5日 · Anna Shvets@pexels. 妳真的知道每天吞的「B群」裡頭富含的究竟是那些營養元素嗎？ 實際上，「B群」又稱為維他命B群僅只是概稱，所謂的維他命B群包含了：B1、B2、B6、B12、葉酸 (B9)、泛酸 (B5)、菸鹼酸 (B3)、生物素...
2023年12月20日 · 想要選出實在安心又適合自己的綜合維他命，建議依下列6項原則進行選購： 1.選擇國際大廠牌較安心，避免來路不明的廠牌。 2.經過多項科學相關研究認可較佳，避免缺乏臨床實證的產品。 3.通過SGS等相關檢驗，並附上檢驗報告書。...
2023年11月3日 · 現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群，但其實維生素B其實不只一種，不同種類的效果也不相同。 營養師王證瑋建議，早上空服或睡前是補充B群的最佳時機，很多人誤以為睡前吃B群會睡不著，但其實B6、B12有助於穩定神經，合成神經傳導物質，幫助入睡。 許多民眾有定期補充B群的習慣。 （圖／資料照） © 由 三立新聞網 提供....
2024年4月16日 · 營養師提醒，由於脂溶性營養素與水溶性營養素在屬性、人體吸收、儲存與代謝上的方式不同，因此要發揮兩者最大效用，建議購買時可選擇長效緩釋型的綜合維他命，其能隨著時間釋出最合適身體補充的劑量，營養素的利用效力也會更高。 另外，針對現代人的日常3C用眼習慣，營養師更補充，挑選上也可瞄準結合葉黃素、茄紅素的綜合維他命，更可滿足日常補給的期待。 延伸閱讀 :...
2024年3月19日 · 不過，維他命B的種類那麼多，到底該怎麼吃才真的精準呢？營養師解答：像是富含B1、B2的深綠色葉菜類；蘊藏B1、B2、B6的全穀雜糧類；雞肉、魚類 ...
蔡睿蘋推測，綜合維他命當中的葉酸、維他命B群等等有助維持心血管健康、避免疾病發作，加上心血管疾病與認知功能息息相關，因此有幫助。 蔡睿蘋也表示，很多研究的確發現某些疾病、行為或飲食導致體內營養素流失、缺乏而引發認知退化，而在「缺乏」的狀況下補充才有意義。 可能的原因包括： • 素食者、胃切除患者或長期飲酒患者： 可能導致維他命B12攝取不足。 • 抽菸、3高慢性病人：...
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