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2023年9月3日 · 如果沒辦法做到每天曬太陽，在補充含有維生素D營養品之前，最好先抽血確認體內是否長期缺乏維生素D，確認不足再補充。 血中維生素D數值如果低於10ng／ml，屬於嚴重缺乏；介於10到20ng／ml屬於缺乏；20到30ng／ml屬於不足；超過30則屬於正常；如果數值高達400ng ...
2021年2月19日 · 江坤俊醫師教你3招補充維生素D. 維他命D曬曬太陽就夠嗎？ By Grace Hsieh Published: 2021/02/19. instagram＠aespa_official. 90%現代人嚴重缺乏「維生素D」？ 癌症、糖尿病、常拉肚子，原來都和維生素D有關！...
2020年7月9日 · 缺少維生素D會怎樣？ 營養師教你「曬太陽、吃蛋」也能補充維他命D. 疫情時代，被稱為「陽光維生素」的維生素D因而爆夯，台灣人有6成缺乏維生素D，該怎麼補？ 給你最完整的介紹. By Grace Hsieh Published: 2020/07/09. AlessandroPhoto // Getty Images....
2023年6月24日 · 走進藥妝店，架上維生素D商品琳瑯滿目，電視新聞、媒體雜誌也經常呼籲補充維生素D的重要性，但為何國人維生素D數值仍普遍未達建議值？ 鄭乃源院長表示，最主要是因為身體每日消耗維生素D，但日常飲食只能補充身體所需的5%～10%。
2022年4月25日 · 維生素D怎麼補充才對？. 飲食＋曬太陽的正確方法一次看. 良醫劃重點 撰文者： 洪婉恬 2022-04-25. 維生素D（Vitamin D）是一種具有複雜生理作用的荷爾蒙，有維生素D2和維生素D3兩種不同形式。. 陽光照射可讓人體自然合成維生素D3，食物則可提供D2和D3。. 然而根據 ...
2024年4月11日 · 台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，缺乏維生素D有6大風險，趕快來看一看： 👉推薦閱讀：維生素D缺乏會肥胖，6大風險逃不掉！ 趙順榮藥師：肥胖者需高劑量維生素D. 2.維生素D缺乏，「這些」系統拉警報！ 5大要訣補充維生素D. 維生素D是人體重要的營養素之一，人體血液中一旦缺乏維生素D，就有可能產生許多疾病。 鄭乃源醫師提醒，人體器官與細胞都需要維生素D，一旦嚴重不足，可能會造成身體如心血管系統、呼吸系統、神經系統、肌肉骨胳系統、免疫系統拉等警報，帶來疾病風險。 提醒，日常宜透過5大要訣補充維生素D。 如何才能有效補充維生素D，達到建議值呢？ 鄭乃源醫師提醒，補充維生素D其實並不難，把握5大要訣，便能輕鬆達標。 👉詳細閱讀：維生素D缺乏，「這些」系統拉警報！
目前正值COVID-19肆虐全球之際，許多研究都在探討飲食營養對於免疫力、預防疾病、避免感染所扮演的角色，維生素D就是其中一種常常被拿來研究的營養素之一，我以近期的一些醫學文獻資料來試著回答以上三個問題，應該可以解答民眾的疑問， 一、體內維生素D多少才是理想？ 維生素的檢測，一般是以抽血檢驗血液中25-hydroxyvitaminD，也就是25 (OH)D，要特別注意的是單位，常用的單位是ng/mL, 另為一種單位是nmol/L, 兩種單位不一樣， 1ng/mL約等於2.5nmol/L ，所以當在討論25 (OH)D的值時，先確認討論的單位是一樣的。
