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2023年6月7日 · 3 動作來復健 破解「髕骨股骨疼痛症候群」. 李炎諭建議民眾，若患有「髕骨股骨疼痛症候群」，除了配合醫師治療外，也可用 3 個動作來幫助復健：. 股四頭肌伸展： 先單腳站立，若身體不穩可扶助桌子，單手彎曲拉住腳背，大腿到有緊繃感就停住，持續 30 秒 ...
2019年12月4日 · 1.髖關節疼痛. 初期時站立疼痛躺下緩解，後期疼痛加劇，連躺下都會疼痛，從腹股溝到臀部都疼痛，寸步難行。 2.髖關節僵硬. 關節活動受限。 初期時盤腿、下蹲困難；後期活動上出現困難，難以站起身。 3.走路跛行. 因患肢無法負重，會有踮腳樣走路。 延伸閱讀： 她被笑「走路像素還真」 醫師這樣治療擺脫疼痛、走路不再搖晃！ 4.天氣寒濕加劇. 天氣寒冷時，髖關節痠痛、痛感加重。 延伸閱讀： 身體像氣象台愈冷愈痛？ 醫師教3招有效解決. 好發於中年男性 嚴重時須置換人工髖關節. 臨床上，股骨頭壞死常見於30到50歲男性，男女比約4：1；另外，也有5成以上患者雙側皆罹病。 特別的是，股骨頭壞死在初期沒有明顯症狀，且壞死病程極快，平均半年內塌陷。
2022年4月8日 · 1.腹部肌群. 也就是腹部前方的肌肉，包括：腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌（六塊肌）、腹橫肌。 2.背部肌群. 背部貢獻很多的肌肉群，從外面的斜方肌、背闊肌，還有裡面的髂肋肌或腰方肌。 陳欣湄說，瘦小腹除了前方腹部的肌肉練好之外，背部肌肉也要練好，原因是背部肌肉可以幫助脊椎支撐，當背部肌肉可以達到平衡穩定脊椎時，身體姿勢體態也會正常，同時視覺上也達到小腹內縮。 3.臀部肌群. 臀部有臀大肌和臀中肌，裡面還有一個腰大肌，這些地方的肌肉群對核心穩定也很重要。 4.大腿肌群. 大腿涵蓋很多的大肌肉，包括前方的股四頭肌，還有大腿後方的肌肉也很重要！ 陳欣湄強調，別以為大腿肌肉只跟大腿有關，大腿肌肉會往上決定並牽連到骨盆，也就是說，大腿的健康也同時維持骨盆的健康。 自我檢測！ 你的骨盆有前傾嗎？
2021年9月15日 · 此外，大腿後肌也負責髖關節的內轉（半腱肌及半膜肌）以及外轉（股二頭肌）功能。 因此，大腿後肌和髖關節及膝關節的穩定度有關。 廣告之後還有更多精彩內容
2023年11月21日 · 1併發症小心失明. 髕骨外翻適合哪些訓練動作改善？ 臏骨外翻與肌群穩定及動作控制有關，平時可以加強內側肌力，同時改善外側肌群過緊的問題，達到全身的穩定性。 像是靠牆深蹲、分腿蹲、夾球練習等，都能訓練腿部及臀部肌群，減少髕骨外翻的情形，並平衡膝蓋受力。 不過陳鈺泓醫師提醒，若是膝蓋真的有不舒服的症狀，務必要及早就醫檢查治療。 看更多： 我有肌少症嗎？ 花10秒測試就知道！ 肌少症症狀、原因、菜單、運動懶人包. 圖片來源／達志影像/shutterstock提供．翻攝自 劉若英臉書. 資料來源／ 陳鈺泓醫師 ．.
2023年10月23日 · 1. Baclofen. 如倍鬆、舒樂疼錠等藥物。 結構近似於神經傳導物質 GABA ，能抑制脊髓反射，使緊張或痙攣的肌肉得到鬆弛。 作用於中樞神經，可用於脊隨和大腦疾病或損傷引起的肌肉痙攣。 常見的副作用有疲勞、短暫性昏睡、肌無力。 停藥後可能會出現躁動、幻覺、譫妄甚至癲癇，不建議用於風濕類與骨骼肌肉疾患的患者，腎衰竭患者切勿使用。 2. Chlorzoxazone. 如舒肉筋新錠、舒可樂等藥物，作用於中樞神經系統（腦皮質下與脊隨）的肌肉鬆弛劑，對正常生理機能的影響較少。 常見副作用有嗜睡、眩暈、胸悶、嘔吐，可能還會排出橘紅色的尿液，是正常現象。 3. Tizanidine. 如鬆得樂、舒體等藥物，是種中樞型肌肉鬆弛劑，除了有肌肉鬆弛的作用，也有中樞鎮痛的效果。
2018年1月15日 · 1. 跌倒當下聽到骨頭斷裂的聲音、像開瓶時的「啵」一聲。 2. 腫脹、疼痛，導致活動受限。 3. 試著站起來，單腳無法正常抬起、支撐身體，或雙腳無法正常走路。 為什麼人們常說「老人家摔不得」呢？ 營養師宋明樺說明，因為老人家跌倒傷勢多半不輕，需要臥床休養，而臥床易導致便祕，接著演變成胃口不好，最後走向營養不良、須插鼻胃管的不歸路。 示意圖/TVBS. 一屁股跌坐 髖關節骨折很要命. 不只是柯市長，張惠妹曾在擔任江蕙演唱會嘉賓時，一個沒踩穩竟一屁股跌坐在地上。 王偉勛說，跌坐在地容易造成2個部位受傷，分別是尾骨和髖關節，後者常見於老人家。 王偉勛說，尾骨上有很多骨盆腔韌帶附著，若切除容易影響肛門的控制，因此，針對此處受傷大多採取保守性治療，不動手術，只須耐心等待修復，避免二次傷害即可。
