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護肝首選絕對不是花錢買保健品，而是落實保護肝臟的基本飲食大原則-「攝取各類食物，均衡飲食，多變化」，禁止菸酒 、充足睡眠，最重要的是「定期接受檢查」!!!撰寫本文主旨在釐清各種保肝成分的效果及使用合適性。
營養師推薦護肝食物。 為了確保肝臟健康，余朱青建議，應保持良好的生活作息，少菸少酒、維持均衡飲食，並規律運動。
護肝食物TOP7. 咖啡. 堅果. 橄欖油. 蘑菇. 薑黃. 優格. 水. Bansal表示，具有抗發炎或抗氧化特性的食物對肝臟有益，高纖維且促進健康體重的食物對肝臟也有幫助。 「含有高果糖漿的高度加工食品對肝臟不好，因為它們會導致肝細胞產生不健康的脂質（脂肪）。 隨著這些脂肪的堆積，可能會導致肝損傷和發炎。 」基本上，你所食用的食物越純粹、經過越少加工越好，「想想『從農場到餐桌』的概念。
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護肝要吃什麼保健品?
肝要補充什麼營養?
護肝素能預防肝病嗎?
堅果對肝臟有什麼好處?
推介你8種護肝食物，有助提高肝臟機能，減少肝臟的負擔，改善肝臟健康。 有研究發現，每週食蔬果少於6餐的乙肝帶原者，其患上肝癌的危險性比每週進食蔬果6餐以上的帶原者高4至5倍。
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「護肝食物」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的8種護肝食物排行。 「枸杞紅棗」是護肝救星 「咖啡」不只能提神還有這功效
春季養肝，先戒除6大壞習慣！. 營養師揭：必吃5大護肝好食物. 春季是養肝的最佳時機，因為在中醫保健理論中，春季是肝臟的旺季，也是肝臟排毒的高峰期。. 因此，春季養肝非常重要，可以幫助肝臟排毒、調節體內平衡，讓身體更加健康。. 然而，要想讓肝臟 ...
日常食物就有超棒護肝效果，下一頁看看腸胃科醫師的推薦！ 3. 綠茶. 儘管常被用來當成減肥聖品的濃縮綠茶萃取錠劑有礙健康（因為大量服用很可能會導致急性肝衰竭），但適度飲用綠茶卻有益肝臟健康。 在二 八年刊登在《國際肝臟》（ Liver International ）期刊上的一篇回顧性醫學文獻中，我們可以看到一些佐證。 該篇文獻指出，適量攝取綠茶，或許能降低肝病的風險，尤其是肝癌。 這項優點很可能是綠茶多酚的功勞，因為研究已經證實綠茶多酚能降低 DNA 受損機率和血脂濃度。 同時，綠茶裡的兒茶素也能在治療病毒型肝炎。 不過想要安全無虞的獲得綠茶的好處，我的建議是不要攝取任何營養補充劑形式的綠茶萃取物，要飲用天然的綠茶飲品，不論是冷泡或熱水沖泡的綠茶。 4. 維生素 E.
