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吃蛋白質有什麼好處?
蛋白質一天要吃多少?
不吃肉可以補蛋白質嗎?
馬鈴薯有蛋白質嗎?
2024年4月30日 · 不吃肉也補蛋白質的4種食物！. 它吸收率贏黃豆、堅果吃對還降膽固醇. 蛋白質是人體必需的重要營養素，尤其是健身、減重，或者是面臨肌肉流失的年長族群，更是要注意蛋白質攝取；而在選擇攝取食材時，許多人或許第一時間都會想到肉類，或是雞蛋等 ...
2024年4月29日 · 早上吃足夠蛋白質，可以用於肌肉生長，好處多多。2021年早稻田大學研究，把受試者分成兩組，一組早上攝取較多蛋白質，一組晚上攝取較多蛋白質，兩組份量相同。結果發現，早上多攝取蛋白質的受試者，有更好的肌肉功能指數SMI和握力。
2024年4月11日 · 早餐怎麼吃才健康？ 換「這食物」避免誤中地雷. 蛋白質攝取的方式多，但正確補充蛋白質、遠離NG陷阱，更可讓民眾把關飲食健康事半功倍。 例如早餐可用一杯豆漿取代部分動物性蛋白或澱粉，補充「黃金三角營養」。
2023年11月12日 · 1. 全穀類：糙米、薏仁、五穀米、燕麥片； 2. 加工食品：肉鬆、蟹肉棒、火腿、雞蛋豆腐； 3. 堅果及種子類：榛果、花生、腰果、西瓜子； 4. 動物內臟：豬肝、煙燻豬肝； 5. 豆類：鷹嘴豆、綠豆、紅豆、黃豆； 6. 乳製品：乳酪 (起司)、全脂奶粉、脫脂奶粉； 7. 醬料類：義式乳酪醬、花生醬； 8. 糕餅點心類：花生糖、牛奶巧克力、黑芝麻糖； 9. 魚貝類 (乾燥海產)：吻仔魚、柴魚片、冷凍干貝、小魚干； 10.其他：鐵蛋、雞蛋黃。 另外也特別提醒平時愛吃豆類點心的腎友們，豆類又分成屬於澱粉、蛋白質、以及蔬菜的豆類，但不管哪一種含磷量都極高。 本文經 陳佑丞醫師 臉書粉專 《陳佑丞醫師・腎臟專科》 授權報導. 延伸閱讀. 吃魚的孩子更聰明？
2024年5月3日 · 家醫科醫師蕭捷健，就在臉書上分享民眾常犯的蛋白質攝取三大NG行為，要來教教大家如何正確飲食，幫助身體攝取蛋白質。其中第一點，蕭捷健就點出，很多民眾都會「吃錯食物」。
2024年5月11日 · 若要充分的補充鐵質，可以從飲食進行改善，接著就一起來看看網友們建議的「高鐵質食物」有哪些吧！ 豆類、堅果都入榜！ 平時多補充8大高鐵質食物不怕頭暈
2024年5月4日 · 若要充分的補充鐵質，可以從飲食進行改善，接著就一起來看看網友們建議的「高鐵質食物」有哪些吧！ 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「高鐵質食物」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的8大高鐵質食物排行。
