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懷孕中期，孕婦需補充足夠的蛋白質來供給胎兒的生長，助於胎兒各組織器官的發育。 Claire營養師表示，除了維持均衡飲食的原則，必須注意攝取 ...
2024年1月19日 · Q.初期建議補充的營養素？. 針對懷孕初期的準媽咪，「葉酸」是重要的補充營養素之一，亞東紀念醫院婦產部婦科主任吳文毅說明，有許多文獻報告 ...
2024年5月17日 · 要增加蛋白質的攝取量，不只有肉類、蛋類、豆腐等選項，在日常攝取的蔬菜中，也藏有許多高蛋白神助手！ 像是：經典卡通大力水手最愛吃的菠菜，每100克便有著2.9克的蛋白質含量；花椰菜和高麗菜也分別有著1.3克、1.9克的蛋白質含量；其中羽衣甘藍更藏有4.3克，是蔬菜屆的超級高蛋白食物呢！ 延伸閱讀：「綜合維他命」到底怎麼吃？ 怎麼挑？...
高蛋白質食物 如肉類、魚類、蛋牛乳、內臟等，就算平常並不太別喜歡，為了生女兒，一定要乖乖服用。 含鎂含鈣的食物
在享受美食的同時，女性們可能忽略既有的飲食習慣，對於卵子及子宮所帶來的影響，台安醫院營養師陳俞均指出常見的6大NG飲食法，應儘量避免以維持體內健康。 1.過度的節食減重. 為了追求好身材，多數女性都經歷過難熬的減重時期，但研究指出，每日攝入的食物量太少，身體長期處於營養不良，將會延遲青春期的時間，進而增加排卵障礙，間接造成女性生育能力的下降。 2.完全水煮飲食....
2024年1月22日 · 最後高敏敏也建議，不是只有吃肉才會有蛋白質，植物性蛋白除了脂肪、膽固醇更低之外，膳食纖維跟植化素也會更豐富。 例如毛豆、黑豆、黃豆 ...
孕妇吃什么来补充蛋白质？ 蛋白质含量高的食物. 蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶和豆类。 一般来说，动物蛋白质质量高，必需氨基酸充足。 大约有8种必需氨基酸，不能由人体合成，必须由食物摄入，如果有必需氨基酸库存不足，不能合成足够的蛋白质供身体组织使用，其他过量的蛋白质会被身体代谢和浪费，所以确保足够的必需氨基酸摄入是非常重要的。...
