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1. 其他人也問了

   什麼食物沒有膽固醇?

   • 幾乎所有的植物性食物和部分海鮮，都不含任何膽固醇。 (Shutterstock) 膽固醇 偏高會增加心血管疾病的風險，那麼多吃「 零膽固醇 食物」， 膽固醇 就不會升高嗎？ 哪些食物膽固醇含量為零？ 「 零膽固醇 食物」有哪些？ 膽固醇含量為「零」的食物，其實並不神秘。 幾乎所有的植物性食物和部分海鮮，都不含任何膽固醇。 1. 全穀根莖 人們常吃的主食，如米飯、麵條、吐司、麵包等都屬於全穀根莖類的一環。 全穀根莖類又可分為3類： 米麥類： 白米、糙米、胚芽米、小米、薏仁、燕麥、黑麥、蕎麥、小麥、大麥、玉米等。 根莖類： 地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕等。 豆類及果實： 紅豆、綠豆、花豆、蠶豆、皇帝豆、栗子、蓮子、菱角等。 2. 蔬菜

   7大「零膽固醇食物」這樣吃才降膽固醇 | 植物固醇 | 飽和脂肪 | 高膽固 …

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   如何降低膽固醇?

   • 黃苡菱表示，植物油最好使用含單元不飽和脂肪的苦茶油、橄欖油，才對膽固醇調節有幫助。 當膽固醇及飽和脂肪的攝取量都得到控制，才有助降血膽固醇。 同時，還要攝取「植物固醇」，每天攝入富含植物固醇的食物，可顯著降低壞膽固醇（LDL）。 醫學期刊《巴西心臟病學檔案》（Arquivos Brasileiros de Cardiologia）曾在2017年發表研究，指平均每天攝入2g植物固醇會使壞膽固醇降低8％～10％。

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   吃魚油有什麼好處?

   • 大家都知道魚油是個寶，對身體有莫大好處，但是有人吃魚油10年不見效，而有人僅吃90天就產生令人驚喜的效果：膽固醇、血壓都降低，而且折磨他30年的皮膚疼痛消失了。 不同的魚油，為何竟有如此大的區別？ 來自德克薩斯州的格雷格·韋伯已經65歲，他在使用普瑞堂植物魚油後得出結論：這是我使用過的最好的Omega-3，我和妻子已經服用了90天，我們都發生了了不起的變化。 我們倆體檢發現膽固醇都降低了，我的血壓也從176/92降至127/78，這簡直是奇蹟！ 在過去30年來，韋伯一直為皮膚疾病所苦，服用 普瑞堂植物魚油 後，首先引起他注意的就是皮膚的變化。 他皮膚白皙，曾被陽光嚴重傷害，胳膊和腿上留下很多紅色斑點，長年伴隨疼痛。 但他發現現在泛紅部分已經消失，而且每個斑點帶來的痛苦也都完全消失了。

   為何有人吃魚油10年無效 他吃90天膽固醇就下降？ | 普瑞堂植物魚油 | o…

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2. www.epochtimes.com › b5/24/2 › 21為何有人吃魚油10年無效 他吃90天膽固醇就下降？ | 普瑞堂植物魚 ...

   www.epochtimes.com › b5/24/2 › 21

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   2024年2月22日 · 大家都知道魚油是個寶，對身體有莫大好處，但是有人吃魚油10年不見效，而有人僅吃90天就產生令人驚喜的效果：膽固醇、血壓都降低，而且折磨他 ...

3. www.epochtimes.com › b5/24/3 › 23膽固醇超標？哈佛醫學院薦5種降血脂食物 2食物別碰 | 降膽固醇 | ...

   www.epochtimes.com › b5/24/3 › 23

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   2024年3月26日 · 哈佛醫學院薦5種降血脂食物 2食物別碰. 文 / 胡乃文、王賀. 膽固醇過高或過低都對身體健康不利，怎樣通過均衡飲食有助調控膽固醇水平 ...

4. www.epochtimes.com › b5/18/8 › 2910種降血脂的中藥和食物 | 中醫 | 降血脂中藥 | 高血脂 | 大紀元 ...

   www.epochtimes.com › b5/18/8 › 29

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   2018年8月31日 · 功效為解表退熱、疏肝解鬱、升舉陽氣，可治寒熱往來、胸滿脅痛、口苦耳聾、頭痛目眩。 《神農本草經》中曾描述柴胡：「主心腹腸胃中結氣，飲食積聚，寒熱邪氣，推陳致新。 」現代研究，柴胡皂苷有降血脂作用。 2. 薑黃，又稱黃薑，為薑科薑黃屬植物，其根莖磨成的深黃色粉末為咖哩的主要香料之一，嘗起來苦而辛，帶點土味。 主成分薑黃素（curcumin）具有醫療保健效果。...

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5. www.epochtimes.com › b5/18/1 › 26為什麼每天吃足植物魚油 90%病自己就會好？ | omega-3 | 抗癌 | ...

   www.epochtimes.com › b5/18/1 › 26

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   2018年1月27日 · 1）Omega-3含量高. 普通魚油是從魚的脂肪中提取，有深海魚和普通魚兩種，普通的淡水魚含Omega-3隻有5%，用深海優質魚提取的Omega-3含量也只有20-30%。 植物魚油Omega-3含量在60%以上，遠高於深海魚油。 是從紫蘇子中壓榨的，物理方法生產。 紫蘇子是目前所知世界上Omega-3類α-亞麻酸含量最高的天然植物。 2）無污染、無膽固醇....

6. www.epochtimes.com › b5/21/5 › 10研究顯示吃魚油或增加心率紊亂風險 | 心房顫動 | 高血脂 | 大紀 ...

   www.epochtimes.com › b5/21/5 › 10

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   2021年5月10日 · 憑借醫生處方購買的魚油，其藥物濃度是普通魚油的10～40倍。 這份研究分析了5項臨床實驗的數據，發現ω-3脂肪酸很可能會增加發生心率紊亂的風險。

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     為何有人吃魚油10年無效 他吃90天膽固醇就下降？ | 普瑞堂植物魚油 | omega-3 | 降血壓 | 大紀元

     2024年2月21日

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     膽固醇超標？哈佛醫學院薦5種降血脂食物 2食物別碰 - 大紀元

     2024年3月26日

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     降壞膽固醇、增好膽固醇，你該吃這些食物

     2019年3月6日

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8. www.epochtimes.com › b5/19/12 › 15油脂原來有4大功效！選好油你需要知道的事 | 營養 | 熱量 | 脂肪 ...

   www.epochtimes.com › b5/19/12 › 15

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   2019年12月17日 · 1. 油脂能提供高熱量。 油脂是我們身體最佳的儲備能量，每公克醣類和蛋白質僅能提供4大卡熱量，但每公克油脂可產生9大卡熱量，是前二者的兩倍多。 2. 構成身體細胞與組織。 我們身體有60兆個細胞，每個細胞外層都裹著雙層脂膜，而油脂就是構成細胞膜的重要成分。 細胞膜上的油脂決定了細胞膜的硬度與流動性，進而影響物質進出細胞。...

9. www.epochtimes.com › b5/21/4 › 127大「零膽固醇食物」這樣吃才降膽固醇 | 植物固醇 | 飽和脂肪 | ...

   www.epochtimes.com › b5/21/4 › 12

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   2021年4月13日 · 可苡營養諮詢中心營養師黃苡菱強調，要降膽固醇，主要是少吃「飽和脂肪」，因為飽和脂肪會影響膽固醇代謝，使膽固醇難以降下來。 正 | 簡 ...