搜尋結果
斷食後的飲食，與一般飲食沒有什麼不同。 她建議每餐以兩份蔬菜、一份蛋白質與一份醣類食物的比例為準，脂質營養則視菜色與烹調方法，溶入到 ...
2024年3月11日 · 168斷食同樣是一個時間管理的飲食法，所以當然可以跟十二經絡時辰養生法結合。 「我們發現同樣斷食16 個小時，在不同的時段斷食，得到的效果是 ...
2023年12月20日 · 現代人為了追求更好的體態、維持好身材，減肥成了一輩子的課題，目前最夯的當屬168斷食法，不過在忙碌的工作中，還要斷食，對許多上班族來說實屬煎熬，營養師高敏敏分享更簡單且適合新手入門的1410輕斷食法，讓你輕鬆擁有好身材。 高敏敏臉書粉專表示，身體運行會優先消耗醣類（也就是碳水），透過斷食法...
• 6 分鐘. 記者施春美／台北報導. 減重醫師蕭捷健表示，採用168斷食法，不要跳過早餐。 （示意圖／取自Pexels）...
2023年12月20日 · 想瘦身、維持體態，減肥是一大功課，近幾年來168斷食法非常盛行，不過有人瘦身成功，也有人成效不彰。對此，營養師李婉萍表示，建議斷食法的 ...
2023年10月15日 · 1.多喝水. 喝足夠的水可以保持新陳代謝，也能增加飽足感，避免肚子餓導致暴飲暴食。 2.均衡飲食. 均衡健康飲食、攝取足夠營養，避免吃油炸、甜點等加工食品，不然一樣把熱量都吃下肚。 3.份量適中. 吃8分飽就好，避免過量飲食吃到太撐。 高敏敏提到執行斷食時應該遵守的原則，若是 嚴格執行者， 可以喝水但禁止吃東西，以達到更好的燃脂效果。 若是 仍在適應者...
2023年12月28日 · 什麼是168間歇性斷食？ 也就是將一天的熱量所需，集中在8小時內攝取，其餘16小時禁食，期間僅能喝水或黑咖啡等無熱量的飲料。 在16個小時的斷食期間，不僅能減少卡路里攝取，還能穩定荷爾蒙、提高新陳代謝、促進脂肪燃燒、幫助血糖穩定，也能增加DNA修復、抗氧化。 不只能瘦！ 「168斷食」好處多 營養師提醒：9類人不宜 © 由 TVBS新聞網 提供....
