搜尋結果
其他人也問了
b群什麼時候吃最好?
補充維生素b群應該什麼時候吃?
上班族補充b群,吃完反而嗜睡怎麼辦?
b群可以提神嗎?
2023年11月3日 · 王證瑋指出，B群屬於水溶性營養素，除了從飲食中攝取，也可以透過補充保健品的方式，建議選在早餐空腹或睡前補充。 至於很多人以為睡前吃B群會影響睡眠，但其實大家都誤會了。 王證瑋解釋，之所以有人認為吃B群會睡不著，是因為過去提神飲料主打內含B群，但其實真正造成精神亢奮的原因是飲料裡的咖啡因，「是咖啡因而造成中樞神經興奮」。...
2023年6月14日 · 2023/06/14 14:05:00. 生活中心／賴俊佑報導. B群何時吃最有效？ 營養師表示可看個人體質。 （圖／資料圖） 近年越來越多上班族有在補充維生素B群，但B群應該什麼時候吃呢？ 營養師吳欣陵指出，B群屬於水溶性維生素，飯前飯後都可補充，但依照個人體質，如果白天吃了反而想睡，可以改睡前吃。...
2023年9月23日 · 李婉萍提醒，維生素B群最好在飯後1小時內吃，空腹服用很可能會造成胃痛或感到肚子不舒服。 若想要精神好，建議吃完早餐吃；若想助好眠，可選擇在晚餐飯後服用。 ※ 「李婉萍營養師」粉專連結請點此： https://rb.gy/9676u. 爸姓公給雙胞胎取名！ 網：看就知能幹大事.
2024年1月17日 · 然而，維生素B群什麼時候吃才能達到效果，營養師李婉萍過去也曾分享正確食用時間，若想要精神好，建議吃完早餐後吃，若想達到助眠效果則可以選擇晚餐飯後吃，而要是擔心胃痛則建議飯後吃。 男性每月最佳DIY次數曝 罹攝護腺癌降31% # 心血管疾病. # 貧血. # 神經系統. # 藥師. # B群. # 腦力. # 葉酸. 延伸閱讀. 白拋國會改革...
2022年4月6日 · 營養師趙函穎在節目《醫師好辣》中提醒，B群不能夠隨便亂吃，要記得「2原則」，第1點是「不是劑量越高越好，要挑緩釋型」，因為一般正常的B群在體內4小時就會被代謝掉，因此如果可以「分次補充」效果會較好，或購買市售緩釋型，因為有腸衣錠包起，會在腸胃道慢慢釋放。 第2點則是「不要空腹吃」，以免反而損傷身體。...
2022年9月7日 · 另外維他命B群該何時吃，營養師程涵宇表示，什麼時候吃都可以，飯前或飯後吃效果更好，還可幫助代謝，睡前吃也沒問題，但若是服用高劑量的B1、B6有可能會影響睡眠。 程涵宇也表示，8種維生素B群各有不同功能，必須全方面攝取： 維生素B1. 維生素B1是抗疲勞的維生素，能維持神經正常功能、舒緩肌肉，推薦食物來源有豬肉、燕麥、堅果。 維生素B2....
2023年10月19日 · 所以才會聽到有些人吃完B群會變得很有精神，有的則是吃完會變想睡。 重點來了！ 「早上吃維生素B1精神好，晚上吃維生素B6好睡覺。 」 如果前一天熬夜，希望第二天精神好一點，就可以在早上吃B1，促進體內代謝；但如果晚上睡眠品質很差，一直翻來翻去都睡不好，心情不佳，就可以在睡前吃B6，幫助安定心神、穩定情緒。 此外，維生素B群還有許多好處！
