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其他人也問了
維生素B12要吃多少?
缺乏B12會怎樣?
補充維他命有什麼好處?
什麼是綜合維他命?
2023年11月27日 · 維生素B12又稱為鈷胺素，是一種水溶性微量營養素，它透過向血球輸送氧氣來支持神經系統，「它有助於保持人體血液和神經細胞的健康，」功能醫學專家Jacey Folkers解釋「B12在紅血球形成、細胞新陳代謝、神經功能和DNA（細胞內攜帶遺傳訊息的分子）的生成中發揮著至關重要的作用。 換句話說，它對保持整個身體的最佳運作狀態至關重要。 維生素B12該如何攝取？ 儘管維生素B12 在我們的健康中扮演著極重要的角色，但我們的身體卻無法自己製造維生素B12，紐約上東區Wellness+ Studio的創辦人、營養師Eva Pena說：「維生素B12的主要來源是動物蛋白質，如肉、魚、蛋和乳製品。 但如果您不吃動物蛋白質，仍有一些方法可以從飲食中獲得維生素B12。
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2024年4月30日 · 不同維他命可以互相幫助，甚至維他命與礦物質之間，也可以也很好的促進吸收效果。 所以，專家也會建議，可以互相搭配服用。 1.鐵和維生素 C
2022年2月8日 · 還可以讓頭髮有光澤、生長健康更茂盛 ！. 【 12種對頭髮好的維他命】. 掉髮、頭髮稀疏、容易斷裂，可以透過不同維他命的補充，搭配護髮品讓頭髮更健康，VOGUE請到頭髮專家一一解答。. By Tish Weinstock 和 Yvonne Wang. 2022年2月8日. Portrait of a beautiful young woman examining ...
2023年9月12日 · 多吃富含維他命B12的食物. 體內缺乏維他命B12，你會變得易怒、性情改變、憂鬱、記憶力減退。 將鮪魚、鮭魚、雞蛋、起司、豆腐及低脂優格納入你的主食菜單，確保你攝取足夠。 另外咖啡因能促進維他命B12的吸收，你不需要為了偶爾多喝一杯咖啡而感到內疚。 Males hands take homemade bagel with sesame seeds, cream cheese, pesto sauce, eggs, radish, herbs served on ceramic plates with ingredients and coffe above Blue texture background Top view.
2023年7月27日 · 維生素 B12 缺乏會導致葉酸缺乏，其中任何一種缺乏都會導致貧血。 只有它們的協同作用才能正常發揮造血功能。 最簡單的方法，是服用複合維生素 B 補充劑，通常還含有葉酸。
由瑞士藥廠製造的亮顏喚膚霜主打利用維他命B12讓肌膚有彈性、保濕並產生細緻光滑的肌膚效果。 美容教主牛爾表示：維他命B12又稱紅色維他命，所以擠出來在視覺上是呈現粉紅色的乳霜。
季節性憂鬱、容易累、莫名痠痛…身體發出5種信號告訴你「缺乏維他命D」. 專家指出其實很多人都有「維生素B12缺乏症」！. 缺乏維生素B12身體會發生什麼事？. 什麼叫「對自己好」？. 將抽象概念轉為實質補給，「現代太空人」就是要白天開快充、夜晚轉飛航 ...
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