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1. 腹式呼吸啟動副交感神經,安定身心. 三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出,呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。 吸氣時交感神經較活絡;呼氣時換副交感神經佔優勢。 藉呼吸來調節自律神經,容易做又不花一毛錢。 但一般的呼吸方式較短淺,達不到效果,建議練習腹式呼吸,幫助自律神經維持平衡..慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。 這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。 一般來說,平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。
這類高級的保濕成分，㊜合 於各類膚質、各種氣候，白㆝、晚㆖都可以使用 的，其成分以膠原質、彈力素、玻尿酸為主，可 用動植物組織提取法和微生物發酵法來製造。 目前最昂貴也最㈲㈴的為玻尿酸，又㈴透明 質酸，俗稱玻璃質酸，為高黏度的㈲機酸，其分 子式為（C14H21NO11）n，依組織來源不同，分子量 大約介於105〜107 之間，其結構式為： 化㈻㈴稱：Hyaluronic Acid（-1-4-glucuronate- -1-3-N-acetylglucosamine）即由葡萄糖醛酸和N- ㆚醯葡萄糖胺的雙醣重複單元構成的線性大分子 多醣類物質，簡稱HA。 HA 呈白色，為無定形固體，無臭無味，㈲ 強吸濕性，溶於㈬，不溶於㈲機溶劑。
是小時候健康教育課本所提到：「曬太陽可以使 體獲得維生素D 」，但目前國 營養充分，從牛奶 或其他乳製品 可以攝取足夠的維生素D，根本不需以曬太陽的方式來獲取。而百害則是以短期、 期、長期而言，曬太陽存在各種危險，可以「不愛美，總怕老 ...
或 運用於飲用水或養殖用水以殺死水中的細菌；紫外線是細胞製造維他命D3先質(pre-Vitamin D3) 不可或缺的因子；紫外線可以幫助昆蟲們找尋獵物，也有助於深海蝦類的視覺功能，因為牠們的複眼對光波的感受範圍較廣，紫外光對牠們而 ...
經過幾年的臨床使用,提出以下心得。 功用:潤膚、殺菌、消炎、止痛、促進傷口癒合。 紫草-殺菌、抑菌、消炎。 治療斑疹、痘瘡、燒傷、皮膚炎、濕疹。 當歸-滋潤肌膚、活血止痛、改善循環、促進肉芽組織生成。 麻油-潤膚、滋養。 消炎、去寒、去腫、解毒、滑胎、療瘡、止痛生肌。 黃臘-賦形劑。 使用注意事項: ( 一) 紫雲膏中的紫草有抗菌作用,因此只要用生理食鹽水或乾淨冷開水將傷口清洗乾淨即可,不需用其他消毒藥水。 如果你不放心非用不可,請將消毒用的優碘之類洗掉,然後才塗抹紫雲膏,不要混合使用。 塗抹紫雲膏前記得要將傷口上的水漬擦乾。 ( 二) 紫雲膏的主要成份為紫草、當歸、麻油、黃蠟,都是可以吃的東西,因此如果塗在小孩身上或塗在口唇附近,不怕不小心吃下去。
環保酵素 環境. 環保酵素所需的材料. 1.水- 用來溶解黑糖,做成黑糖水後,用來發酵果皮菜渣。 2.黑糖- 黑糖具有豐富的礦物質,是酵素發酵的重要元素之一,請勿選用白糖或黃糖,其經過精緻化,礦物質較少不易酵素發酵。 3.果皮菜渣- 豐富的維生素是酵素發酵的重要元素之一,選擇用菜渣製作酵素,酵素味道會偏像酸菜味,選擇用水果製作酵素,味道會比較清香具有水果味。 請將果皮菜渣撕碎成越小塊越好,如此易於發酵。 製作環保酵素所需器具. 容器- 請選擇5~10公升以上的塑膠容器,因為環保酵素釀造需1~3個月以上,時間不算短,若容器選擇太小, 不符合經濟效益。 另外環保酵素在發酵過程中會產生 二氧化碳,所以選擇塑膠容器,容積較有彈性,即 便忘記讓氣體流出,也不易發生氣爆。
等 3 個種類具有藥用效果，另外 6 個種尚無藥用之報告。 紫錐菊可耐低溫（ -25 ℃及 -40 ℃）及乾旱，會產生強壯、具細毛、單一或分枝性的花莖，長約 30~100 公分，葉片長約 15~30 植株通常在第二或三年開花，假如於第一年早春室內育苗，移植田間，偶而也會在第一年開花。
