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健康網》超強護眼7營養素一次收! 防黃斑部病變就靠它們 - 自由健康網
沈莉馨/核稿編輯眼睛是「靈魂之窗」,除了養成良好用眼習慣外,還可透過飲食下手!對此,營養師張益堯整理6大護眼營養素,包括:維生素A、葉黃素、玉米黃素、Omega-3、維生素E、鋅、花青素。其中,想預防黃斑部病變可多吃富含葉黃素、玉米黃素、花青素、鋅的食物,如南瓜子、小麥胚芽等食物,減緩老年人黃斑變性
自由時報電子報
4 天前
綠色地中海飲食減肥效果更好!比起傳統版地中海飲食 加入了這3種超強多酚食物成關鍵、研究證實能降更多內臟脂肪
升級版地中海飲食和傳統地中海飲食都是健康飲食模式的代表,但升級後的地中海飲食在具體的食物選擇和營養重點上也些許調整,成為比地中海飲食更強的減脂、抗老飲食,也被稱為「綠色地中海飲食」,趕快來看看想減肥、減脂的人應該怎麼吃?
Yahoo時尚美妝編輯群
4 天前