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1. www.storm.mg › lifestyle › 5044768常吃這些食物，容易上身體發炎生病！研究曝NG致癌飲食，多吃5種 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5044768

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   2024年3月9日 · Omega-3脂肪酸》建議類風濕性關節炎的患者將omage-3納入飲食中. 已知魚油有助於穩定發炎的狀況，而且可能對減輕關節的疼痛和僵硬有幫助。 嘗試每週食用2份每份140克的油性魚類。 有些蛋和麵包富含omega-3。

2. 頭條新聞

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     乳癌盯上台灣妹！預防乳癌吃什麼？營養師挑這些「超級食物」最有感

     乳癌已成為台灣女性罹患率第一名的癌症！根據衛福部最新的癌症登記報告，110年新增1萬7432名乳癌病友，其中未滿50歲的年輕型乳癌患者占比約32％，高於歐美國家的25％。面對乳癌的威脅，營養師程涵宇表

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     11 小時前

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     NOW健康 via Yahoo奇摩新聞

     偏頭痛治療有解！ Omega-3的EPA被證實助改善症狀

     6 天前

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     CTWANT via Yahoo奇摩新聞

     吃魚最健康？3種魚重金屬含量高 醫：吃太多恐加速失智

     4 天前

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     自由時報電子報

     安南、光田醫院研究》攝取Omega-3魚油 有效緩和偏頭痛 - 自由健康網

     7 天前

   • 中廣新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     偏頭痛反覆發作 醫療團隊發現「這成分」可預防偏頭痛

     2 天前

   • 台灣英文新聞

     一探鮭魚、鯖魚營養小祕密 中醫：可增強消化系統、擺脫文明病 | Taiwan News | May. 23, 2024 19:18

     挪威以水產養殖業聞名世界，而國人最愛的鮭魚、鯖魚的漁貨品質穩定，從育種到飼養有非常嚴格的規範與監控，不使用抗生素外，也免除因水質不佳而感染寄生蟲的疑慮，加上其富含Omega-3 脂肪酸，能預防動脈硬化、中風、缺血性心臟病等心血管

     7 天前

   • TVBS 新聞

     海膽控必看！專家揭「4大」超神優點 這類人食用要小心│TVBS新聞網

     4 天前

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3. www.storm.mg › lifestyle › 5013360不是腰果！醫師推薦3種超級堅果「Omega－3含量高」，降膽固醇、 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5013360

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   2024年2月7日 · 你愛吃堅果嗎？ 許多堅果含有高量的單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸、維生素E，可有效降低膽固醇合成，還有抗氧化、抗發炎、預防血栓，具保護心血管的功能。 不過，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健就提醒， 像是 杏仁、腰果、南瓜籽、胡桃、開心果與芝麻等6款堅果的Omega-6脂肪酸太多、Omega-3較少，吃多恐引起慢性發炎。...

4. www.storm.mg › lifestyle › 5090697不只補腦、護心！研究證實核桃6大驚人好處，高Omega-3「每天吃6 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5090697

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   2024年4月17日 · 核桃中Omega-3脂肪酸含量豐富，可以顯著改善男性精液中二十二碳六烯酸（DHA）濃度，從而提升精子活力。 核桃功效6：預防乳腺癌. 核桃中的亞麻酸、鞣花酸、類黃酮都是常見的抗癌成分，能抗發炎抗氧化，透過降低自由基形成降低細胞癌化風險。...

5. 其他人也問了

   omega-3有什麼好處?

   • Omega-3脂肪酸有助於降低血壓、減少三酸甘油酯（Triglycerides）和血管脂肪斑塊的生成，也有助於降低 心律不整 、 心臟病 （Heart disease)、中風（Stroke）及心因性猝死等心血管疾病的風險。 Omega-3脂肪酸的食用劑量會根據年齡、健康和其他情况而有所不同。 美國心臟協會（American Heart Association）表示，每天魚油安全補充量可達3公克，若未經醫師許可，請勿服用過量；心臟病患建議每日可服用1公克。 （推薦閱讀： 2024魚油推薦20款！ 功效好處、高濃度怎麼挑、何時吃詳解 ） 國民健康署提醒，三酸甘油酯過高會提高罹患心臟病風險，長期低密度脂蛋白濃度過高，也容易導致心血管疾病的發生。

   Omega-3 脂肪酸 ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw/drugs-supplement/omega-3-fatty-acids/

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   補充omega-3怎麼吃?

   • 補充Omega-3這樣吃！ 來源、功效、副作用一次報你知 我們都知道Omega-3不飽和脂肪酸對身體很好，但人體無法合成Omega-3，只能靠飲食攝取，由於海鮮富含Omega-3，就連過去愛斯基摩人，也都是透過食用鮭魚來獲得Omega-3，不過若要現代人單純透過飲食達到建議攝取量，卻沒有那麼簡單，為了讓大家更理解原理，此篇告訴你Omega-3的功效作用、食物來源。

   補充Omega-3這樣吃！來源、功效、副作用一次報你知 - 亞尼活力

   www.yannigo.com/baike-detail/4/18/407

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   Omega-6與omega-3有什麼抗衡關係?

   • 研究指出若食物含有過量Omega-6將導致人體慢性發炎，且會增加癌症等疾病的發生機率，因此也常有人誤解Omega-6相對於Omega-3是對身體有害的脂肪酸，實際上兩者皆為人體的必須脂肪酸，因為兩者所生成的物質有一定的抗衡性，因此需在人體內達成動態平衡，偏多偏少都會造成人體一定的傷害。 要了解其抗衡關係，便需了解兩者必須脂肪酸於體內轉換的前列腺素的抗衡關係及特性。 簡單來說,前列腺素是一種似賀爾蒙的激素，其有不同類型及功用。

   什麼是 OMEGA-3 和 OMEGA-6 的理想比例? | Isbjorn 北極熊保健專家

   isbjorn.com.tw/learn-more/what-is/what-is-the-omega-3-6-ratio

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   Omega 6有什麼好處?

   • Omega 6功能與Omega 3中的EPA和DHA相約，對人體的好處主要是維持心臟健康。 雖然奧米加-6脂肪酸很重要，但這些益處只能達到一定限度。 如果過量攝取而濃度比奧米加-3高出太多，反而會對健康有負面的影響。

   Omega 3 6 9是甚麼? 註冊營養師教你分清奧米加脂肪酸！Omega食物 …

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/all-about-omega-3-6-9

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6. www.storm.mg › lifestyle › 4991957不是核桃！營養師推薦4大堅果「Omega－3含量超高」，抗癌、護心 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4991957

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   2024年1月29日 · 1. 杏仁（補鈣） 杏仁富含鈣質、維他命B2、維他命E等營養素， 加上杏仁特有的香氣，可以將它磨碎後加在牛奶麥片中，就能同時補充鈣質和蛋白質。 2. 巴西堅果（護心防癌） 巴西堅果的硒含量高， 有助於護心及預防癌症，建議一天攝取3至5粒。 此外，巴西堅果的鎂、鈣與Omega-3脂肪酸含量也非常豐富， 適合胃口不佳的長者， 藉此補充更高的營養素。 3. 榛果（補充維他命E）...

7. www.storm.mg › lifestyle › 4945491哪種魚最健康？醫師推薦5種Omega-3高含量好魚「防癌又護心」，死 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4945491

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   2023年12月12日 · 魚類富含高品質的蛋白質、維他命和魚油等營養物質，其中的Omega-3脂肪酸被證實能預防癌症、心血管疾病和發炎反應。 特 別是鯡魚、鮭魚、鱒魚、鯖魚、沙丁魚這類富含Omega-3脂肪酸的多脂魚肉食物。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 追蹤16年的研究指出：吃魚有效降低死亡率....

8. 影片

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     storm.mg

     不是腰果！醫師推薦3種超級堅果「Omega－3含量高」，降膽固醇、護心防血栓-風傳媒

     2024年2月6日

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     storm.mg

     魚油護心、抗發炎，這時間點吃效果事半功倍！醫師揭它6大神奇功效，4種人最需要-風傳媒

     2022年6月7日

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     storm.mg

     喉嚨痛喝薑茶居然越喝越痛？醫師列5大類「抗發炎食物」，想遠離感冒一定要知道-風傳媒

     2022年12月21日

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9. www.storm.mg › lifestyle › 5094262想減肥別只知道吃生菜沙拉！醫師推6種高omega-3食物，幫助消耗脂 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5094262

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   2024年4月21日 · 研究顯示， Omega-3 脂肪酸有調節血脂、抗發炎、抗氧化、抑制血栓形成以及保護血管內皮細胞等作用，可以有效預防動脈粥狀硬化，減少慢性發炎症狀及改善自身免疫性疾病。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. （一）Omega-3 脂肪酸的減肥機制. 1. 在總脂肪量不變的前提下，增加Omega-3 脂肪酸的攝取量能滿足食欲。 2. Omega-3...

10. www.storm.mg › lifestyle › 511883為什麼長輩都說要吃「魚油」？揭密魚油中Omega-3的8大「神奇功能 ...

    www.storm.mg › lifestyle › 511883

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    2018年9月29日 · 已有多項研究證實，Omega-3 脂肪酸可以減少身體的發炎反應，也能減少中風、心血管梗塞等現代人常見病症，對於癌症的預防也能起很大的作用，其健康功效不容小覷，建議大家都須於每日飲食中補充 Omega-3。 DHA 與 EPA 分別是什麼？ DHA 是二十二碳六烯酸 (Docosahexaenoic acid) 是屬於 Omega-3...