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  1. 便秘穴道按摩 相關

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  3. heho.com.tw › archives › 40513解便秘這招有效！4 個實用通便穴道按摩 - Heho健康

    2019年3月4日 · 想改善便秘狀況，除了養成定時排便、多喝水、多運動、多吃蔬果外，也可以透過按摩穴道來促進腸胃蠕動來改善便秘問題喔！ 促進腸胃蠕動4穴位 氣海穴

  4. urbanlifehk.com › article › 62411【便秘穴位】5大改善便秘穴位 按摩5分鐘促進腸胃蠕動、排便暢通

    2021年4月11日 · 【便秘穴位／便秘中醫／便秘改善】便秘肚脹脹很不舒服？ 要治療便秘，除了靠飲食，穴位按摩亦有效。 今次講解5個改善便秘穴位，亦會詳述嬰兒、小朋友、孕婦、老人的按摩方法。

  5. 按摩穴道熱搜 - Yahoo奇摩搜尋結果

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  7. buzzorange.com › vidaorange › 2019/02/21【超簡單中醫按摩術】圖解「摩腹按摩法」，每天用 3 分鐘改善便 ...

    • 自我檢查表：你出現了幾個 Sos？
    • 瀉法──針對預防便祕和促進排便
    • 補法──針對慢性腹瀉和大便不成形
    • 平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
    • 摩腹按摩法注意事項
    • 延伸閱讀

    ☐ 有便祕的困擾，每次上廁所就好像在拚命似的。 ☐ 時常便祕好幾天，又不能排氣或是一天排便好幾次。 ☐ 有水桶腰的困擾，脂肪容易堆積在腹部。 ☐ 經常久坐，又不喜歡運動。 ☐ 有腸胃敏感，尤其飲食油膩或食用重口味後易腹瀉。 ☐ 經常胃脹氣或消化不良而引起腹痛。 ☐ 飯後時常有胃酸逆流的現象。 ☐ 飯後覺得噁心或嘔吐，感覺胃部脹滿，胸悶，可能伴有便祕。

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    1. 將雙手掌心搓熱。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。 Note：這個動作順著大腸走向，為中醫的瀉法，對於預防便秘，及促進排便有很好的效果，有便秘問題的人可多加強這個動作。

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    1. 將雙手掌心搓熱。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，同樣動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。 Note：這個動作逆著大腸走向，且為中醫的補法，可促進水液的再吸收，同時促使糞便成型，對於慢性腹瀉和大便不成形有很好的效果，有慢性腹瀉等問題的人可多加強這動作。

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    1. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複 50 次。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，，同樣的動作重複 50 次。 Note：這個動作為前兩個動作的綜合，可達到平補平瀉的效果，能去除腹部脂肪，對於肥胖腹大有很好的效果。

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    ◆ 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。 ◆ 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。 ◆ 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。 ◆ 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。 ◆ 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。 《圖解經絡按摩自癒力： 不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消》 這裡買

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    【負面情緒容易累積在髖關節】不用瑜伽墊也能做的「懶人瑜伽」，幫你排除老廢物質、提起幹勁 【減肥藥有用嗎？】陳姵君藥師：在台合法的減肥藥只有兩個，多種號稱降低吸收的食品無效 （本文書摘內容出自《圖解經絡按摩自癒力：不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消》，由今周刊授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）

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  8. pinmed.co › blog › elementor-11172如何快速解便秘？5個穴道加4招要記牢！讓便便溜滑梯衝向馬桶 - PinMed

    2022年4月4日 · 如何按摩幫助排便的穴道？ 按壓法：以拇指指腹垂直按壓欲按摩的穴道，每個穴位上下按壓30次，輪流按壓不同穴道，每天可在早、中、晚按壓三次。 旋轉法：以拇指指腹抵住欲按摩的穴道，並按下後順時針旋轉，每個穴位轉30次，輪流壓下旋轉不同穴道，每天可在早、中、晚按壓三次。

  9. mingyi.tw › blog › a便秘怎麼辦？按對4穴道幫你改善便秘，腸胃蠕動好輕鬆！

    2022年4月14日 · 按摩穴道有助於舒緩肌肉緊繃的問題，肌肉放鬆後，可以適當收縮及伸展，腸胃就可以加速蠕動讓排便更順暢。 下面這四個穴道一天五到十分鐘，躺在床上休息時就可以按，輕鬆緩解便秘問題！ 建議可以在洗澡後趁著身體還熱熱的時候按喔！ 身體熱熱的，循環更好，更有助於按摩的效果。 懶人超推薦用筋膜槍，不僅不用出力還更有效果喔！ （請以自己/本人的手指為基準測量距離） 天樞穴：主治大腸、肚子脹、腹瀉 (止瀉)、月事不準. (肚臍左右兩側的三指處) (食指、中指、無名指併攏為三指) 大橫穴：主治大腸、便祕、肚子脹、腹瀉 (止瀉)、幫助消化.

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    • 解便秘這招有效！4個實用通便穴位 LOVEK01 愛K01 lovek01.com
    • 解便秘穴道大全！8個排便穴道，固定按壓遠離腸胃疾病 - 日日健康
    • 便秘穴位 按摩这些穴位能治疗便秘-百度经验
    • 24種症狀「超有效穴位」曝光！便秘必壓這3點 圖解一次看 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲
    • 產後便秘分4類 中醫對症通便 - 自由健康網

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  11. www.dayhealth.tw › acupuncture-constipate解便秘穴道大全！8個排便穴道，固定按壓遠離腸胃疾病 - 日日健康

    人體身上有約有100個穴位，可透過按壓特定穴道緩解便秘，搭配全身運動更能讓效果加倍，堅持每天按摩運動，就能遠離腸道疾病。 解便祕＆消水腫穴位：中腕穴、水分穴、大橫穴、帶脈穴、天樞穴、氣海穴、大巨穴、關元穴

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