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1 天前 · 再來是每天一杯手搖飲，陳威龍提到，除了含糖量高以外，也容易引起血糖的大幅波動。另外是三不五時吃下午茶，他說，蛋糕、餅乾都是高碳水 ...
2024年5月25日 · 台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」，不只影響思考力，同時也容易發胖。
2023年8月26日 · 蕭捷健在 臉書 表示，所謂乾淨碳水，就是「低油脂碳水」，不管升糖指數高低，舉凡貝果、饅頭、白飯、蕎麥麵、地瓜、芋頭、桂花糕、娘惹糕、香蕉都是乾淨碳水。 根據升糖指數，可再區分為「高升糖的精緻碳水」，例如低油脂的糕點、饅頭及白飯；以及「低升糖的原型碳水」，例如糙米、根莖類和豆類、水果。...
2020年8月12日 · 營養專家說，重點不在完全不吃碳，而是少吃高度精製的碳水化合物，吃富含纖維、很少加糖的低碳食物，如豆子、全穀、水果、蔬菜。 《CNN》建議 ...
2022年12月12日 · 陳怡如說，低渣飲食的早餐吃白饅頭夾蛋、夾肉絲、水煮蛋、蒸蛋、清粥、清豆花；午、晚餐可以海鮮、蛋、豆腐、雞肉、豬肉、牛肉為主食，像是 ...
2021年4月21日 · 過去有英國專家出書推廣「不吃早餐」造成熱烈討論，然而細究其重點在於避開過多添加糖的早餐穀物、麥片等碳水化合物，並非指所有食物都不能吃，「早餐沒有那麼可怕！ 嫚嫚營養師受訪表示，吃不吃早餐確實因人而異，必須配合日常作息及生理時鐘，如果是習慣晚起的族群，省略早餐而一天只吃兩餐，仍可維持正常生理機能，未必一定要吃早餐。 如果想採取168斷食法，省略早餐確實比較容易執行，也能幫助控制體重。...
2022年2月13日 · 人體所需的6大營養素包含醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水，其中醣類又稱作碳水化合物，是提供身體主要熱量的來源之一，食物來源包括 ...
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