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1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201016005327-260405減肥怕碰碳水化合物？吃這4種食物免擔心 - 生活 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20201016005327-260405

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   2020年10月16日 · 另外，研究人員分析，含碳水化合物的食物有助加快新陳代謝，並能抑制肌餓感，來源最好是香蕉、燕麥片、糙米與馬鈴薯等食物。

2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20190103001601-260405防腹部長脂肪 這3類碳水化合物一定要吃 - 生活 - 中時新聞網

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   2019年1月3日 · 防腹部長脂肪 這3類碳水化合物一定要吃. 蔬菜、穀物與水果都是由碳水化合物所構成，但現代加工食品讓民眾攝取這些纖維的數量減少，甚至不足 ...

3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20200812007806-260405戒吃碳水化合物超難 專家曝關鍵原因：不是因為好吃 - 生活 - 中 ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20200812007806-260405

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   2020年8月12日 · 儘管低碳飲食備受歡迎，碳水化合物依然是我們重要的飲食來源。它們是調節血糖、提供能源給身體的關鍵，如果沒有碳水化合物，我們的身體將 ...

4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220213001897-2604181片吐司=半碗飯！營養師點名15款食物 吃完別再碰主食 - 健康 - ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20220213001897-260418

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   2022年2月13日 · 人體所需的6大營養素包含醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水，其中醣類又稱作碳水化合物，是提供身體主要熱量的來源之一，食物來源包括 ...

5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230826000807-260418運動前「吃1類碳水」能增肌減脂 醫曝菜單：燃脂超有效 - 健康 - ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20230826000807-260418

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   2023年8月26日 · 運動前「吃1類碳水」能增肌減脂 醫曝菜單：燃脂超有效. 蕭捷健表示，碳水化合物又分為乾淨碳水、精緻碳水及原型碳水，馬上要運動的人應攝取 ...

6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240525000830-260418國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐 - 健康 - ...

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   2024年5月25日 · 國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐. 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許 ...

7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240417002560-260418餐前吃它減脂還大降血糖35％ 醫：非常驚人 - 健康 - 中時新聞網

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   2024年4月17日 · 很多人減重不敢吃碳水化合物，不過，減重醫師蕭捷健指出，「吃對」碳水化合物，不僅有助減重，還能避免溜溜球復胖效應，國外研究顯示，餐前 ...