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1. www.ptt.cc › bbs › regimen[新聞] 葉黃素吃對時間才有效！醫曝正確服用3招 - 看板 regimen ...

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   2023年9月18日 · 對此，敏盛綜 合醫院副院長江坤俊分享正確服用葉黃素3招，包括飯後才能吃、不要吃過量及連續吃至 少4周～3個月以上，才能獲得最佳護眼效果。 其中，他說明葉黃素要飯後食用的原因，因 為其為脂溶性營養素，若缺少油脂一同消化，會使在人體吸收率大 ...

2. www.ptt.cc › bbs › Health[請益] 葉黃素有效嗎？吃多久有感 - 看板 Health - 批踢踢實業坊

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   2024年2月1日 · 推 YYTER: 葉黃素建議餐後吃，沒效也可能是吃的時間不對 02/05 12:03

3. www.ptt.cc › bbs › regimen[心得] 複方型葉黃素 明守對策食用心得 - 看板 regimen - 批踢踢 ...

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   2021年5月28日 · 可以啊，不過現場買比較好，我看網路上好像賣到缺貨. 推 babyminu: 很特別的葉黃素。. 180.177.37.181 05/30 00:21. ※ 編輯: anc5566 (27.247.65.204 臺灣), 06/01/2021 16:41:02. 推 Ewhen: 推複方 59.124.156.174 06/05 12:40. 上上個月就開始吃這款新的葉黃素 其實吃第一個月就覺得有效 只是 ...

4. 其他人也問了

   葉黃素什麼時候吃?

   • 葉黃素什麼時候吃？ 因為葉黃素屬於脂溶性類胡蘿蔔素，有另外補充葉黃素營養保健品者，建議可在餐後食用，吸收度較佳。 療日子請你也關心： (保護眼睛吃什麼？ 眼科名醫推薦4大護眼食物) 本文著作權屬療日子與其創作者共同所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載 經過上述介紹後，可以知道葉黃素功效真的是「一兼二顧」，能吸收敵人攻擊，又增進內功，但若是葉黃素低下，便無法有效防止藍光傷害黃斑部，同時也會影響眼睛觀看色差、對比敏銳度和視覺適應能力。 所以為了維持雙眸健康，每日可以透過攝取深綠色蔬菜、黃色蔬果及蛋黃，來維持有效的葉黃素濃度。 另一方面，雖然葉黃素對眼睛真的是好處多多，但要提醒的是，並非吃葉黃素就能對抗所有的眼科疾病。

   葉黃素功效有什麼？眼科醫師分析五大護眼功效 - 療日子 HealingDaily - …

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   葉黃素怎麼吃才能提高吸收率?

   • 葉黃素本身屬於脂溶性物質，所以可以在餐後吃或者隨餐服用可以大大提高吸收率，由於脂溶性物質本來就需要肝臟代謝幫忙，所以有些人也會建議避免晚上食用避免造成肝臟負擔，簡單來說如果依照自己當天油脂攝取最多的那餐進行補充就能大大提高吸收效果了。

   葉黃素別在晚上吃！

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   葉黃素吃多會傷肝嗎?

   • 3.勿過量：很多人會詢問，葉黃素是否有副作用、吃多會不會傷肝？ 江坤俊藉此衛教，只要是脂溶性維生素，過量服，基本上對肝臟都會有一定負擔。 不過，有些人在吃葉黃素後，皮膚卻呈黃，擔憂肝臟受到損傷。 對此，江坤俊表示，「其實不是這樣」。 他提及，補充太多這種類胡蘿蔔素或葉黃素時，會色素沉著在皮膚，讓人看起來黃黃的，但跟肝臟無關。 至於要如何區別是肝臟受損或單純色素累積，醫師也提供最好的區別方式給大家參考，「觀察眼白」。 江坤俊舉例，假設肝臟不好，黃疸變高，除了皮膚外，眼白也會變黃；若是因為類胡蘿蔔素或葉黃素補充過多，導致的色素沉積，只會有皮膚變黃，眼白還是會呈現正常狀態。

   葉黃素最好「這2個時間吃」服用攻略大公開！醫勸：別等壞了才吞 - 健 …

   healthdaily.tw/28332/

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   葉黃素是吃了就馬上見效嗎?

   • 葉黃素不是吃了就馬上見效，至少要持續2－4個月以上，才可能達到幫助。 醫師也分享了4個吃之前要先了解的小知識，提醒大家，補充要平時就開始，臨時急就章是無效的。 ▲醫師提醒，葉黃素是脂溶性，最好在隨餐或是飯後吃。 外科醫師江坤俊在《江P醫件事》提到，眼科疾病越來越多，特別是黃斑部病變，不但得到的人變多，年齡也逐漸往下降。 醫師解釋，光線一到達黃斑部時，變成影像要再放映出去，就會產生許多氧化壓力，因此黃斑部裡面一定要有很多抗氧化的東西，主要為葉黃素。 江坤俊說，因此當你一直在使用眼睛時，就是在消耗裡頭的葉黃素，當葉黃素不足，黃斑部裡的抗氧化壓力不夠，久了就容易產生黃斑部病變。 只是，葉黃素要如何補充才正確？ 1.服用時間：醫師強調，因為葉黃素是脂溶性，建議要隨餐或飯後吃，不要空腹吃。

   葉黃素最好「這2個時間吃」服用攻略大公開！醫勸：別等壞了才吞 - 健 …

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5. www.ptt.cc › bbs › Health[心得] 2022葉黃素評比及推薦 - 看板 Health - 批踢踢實業坊

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   市面上葉黃素滿多款的，近期自己試過滿多款，找了三款 葉黃素分享及推薦給大家。 評分的分數1~10來評價 1.營養師輕食葉黃素 眼睛乾澀改善程度3分：

6. www.ptt.cc › bbs › WomenTalk[閒聊] 有人習慣是睡前才吃保健食品的嗎？ - 看板 WomenTalk - ...

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   2022年4月19日 · 推 Ping0502: HH的益菌高纖粉我都固定睡前吃，有吃有差，現在排便超 04/20 20:12. → Ping0502: 順，上的量也多 04/20 20:12. 推 onexox: 都睡前才吃B C ，沒吃才會不好睡 04/20 20:28. 推 smile222: 我紐崔萊綜合維他命是早晚吃，晚上那次我睡前吃比較不會 04/28 13:41. → smile222: 忘 ...

7. www.ptt.cc › bbs › regimen[討論] 這幾款葉黃素大家會怎麼選？ - 看板 regimen - 批踢踢實業坊

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   2024年4月17日 · 研究了一輪之後，知道葉黃素要找游離型的，然後好像有複方的話會更好，找了幾個選手， 還請大家幫忙看看了。 1．樹重奏 極晶亮EX葉黃素 目前吃的魚油品牌推出的新品，主打是無添加其他的無效成分，但其實有點不了解什麼意思 ，是指其他複方嗎？

8. www.ptt.cc › bbs › regimen[心得] 研究葉黃素產品心得 - 看板 regimen - 批踢踢實業坊

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   2013年10月26日 · 只有健康食品廠商會強調葉黃素含量很 高很好，但是討論健康醫學的文章一致強調葉黃素根本不是愈高愈好， 因為劑量太高它會累積在體內，反而造成肝臟負擔。 那一天應該要吃多 少量呢？ 每篇文章說法不一，看得我好混亂，例如長春月刊說一天只能 攝取6mg，康健雜誌說一天要吃到30mg，還有不少人引用美國FDA (食品藥 品管理局)的建議說一天「至少」要攝取6mg。 最困惑的是台灣藥學雜誌 引用美國一篇論文說葉黃素的效用沒有那麼肯定。 眾說紛紜，自己搜尋研究結果比較實在。