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- 寒濕腰痛。起因：常坐臥在濕冷之地，或冒雨涉水，或勞動出汗很多時，受到寒濕之邪，或是現代人太常吃冰、喝冷飲、吹冷氣所致，濕邪夾纏留而不去，阻塞體內經絡，以致氣血循環受阻，導致發生腰背重痛，不能俯仰，或痛連到臀部下肢，患部肌肉拘急（肌肉緊張或抽搐），常覺寒冷，一遇陰雨天更加重。
- 腎虛腰痛。起因於房事過度頻繁或現代人晚睡熬夜、上班工作透支體力、頻滑手機等，以致精氣耗損，使腰部經脈濡養不夠，也就是滋養不夠，因而腰痛。主訴症狀是腰痛痠楚，經久不癒，精神倦怠，膝軟無力，過勞時更加劇烈，躺下來休息後可緩解。
- 外傷腰痛。腰痛，腰脊及頸僵硬，痛的地方固定不移，手按或轉側時更痛。除活用三大腰痛主穴外，再加上配穴「委陽穴」、「腰俞穴」、「水溝穴」來針灸或按摩、敲打數分鐘。
- 人參
- 當歸
- 黃耆
- 紅棗
- 川芎
- 延伸閱讀
古代人蔘有許多傳說，據說有一人上山打獵時遇到大雪，在生命危急之時，因服用人生而得以生還。其實人蔘從古至今都被人類用來治病強身，補氣強心，有「百草之王」的稱呼。人蔘還能改善糖尿病、高血壓，降低空腹血糖的作用。因此對元氣不足、氣虛的人來說，人蔘是一個相當好的補品！ 同場加映：過度勞累必備的十全補氣
我們平時在冬令進補時愛吃的藥燉排骨以及十全大補湯等，一定都會加上當歸。當歸到底有什麼功效呢？它其實在中醫裡有「藥王」之稱，對我們的身體，他能提供補血，改善消化系統，減緩我們常見的手腳冰冷，還有保護肝臟的功能。對於女性，可以改善月經不順的問題。另外，它還是美容聖品喔！（小編提醒，乳癌患者宜避免食用） 同場加映：冬季必備的當歸麵線 同場再映：美白美容滋潤皂
大家在藥膳湯裡應該都見過黃耆吧？在補身的部分，也是相當重要的中藥材之一。黃耆可以增強我們消化系統的功能，利尿消腫，強化腎臟，並提升免疫力。另外，俗話說「當歸補血，黃耆補氣」，所以平時精神較不好的朋友，黃耆對你們來說是很好的補氣藥材！ 同場加映：細緻淡雅地養生保養品 同場再加映：夜貓子提神補氣茶
紅棗是我們很常見到的補品，但不要覺得它很常見、取得容易就小看它喔！紅棗含有豐富的維他命 C ，還可以活化我們血液中的含氧量，而且它富含鐵質，幫助造血，對女性來說是真的是一大補身良藥！ 同場加映：紅棗美顏添氣色
對中醫的觀點而言「血氣不通則痛」，川芎就是在幫助我們活血行氣，尤其是長期有偏頭痛、換季痛的朋友們，根據個人頭痛的類型，讓川芎搭配其他的中藥材，發揮更好的功效。另外，川芎也是血中氣藥，可調節女性經期不適的問題。（小編提醒，乳癌患者川芎也盡量避免食用） 同場加映：冬季暖香補氣 看完小編介紹的 6 種補身藥材，是不是覺得冬季除了煮麻油雞湯、薑母鴨外，還知道有哪些中藥材可以用來補補身了呢？（小編喜歡中藥材做的陶罐蠟燭，中藥的香味加上微微的燭光，感覺就很適合冬天！）>>補體養生
【日本東大醫學博士親身實踐的飲食法】想要防癌，就吃「十字花科」蔬菜 【過年常吃的花生開心果要注意】營養師：加熱也滅不掉，如何避免吃下致癌「黃麴毒素」？ （本文經合作夥伴 Pinkoi 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈冬天進補中藥這麼多種，到底在補什麼的？ Pinkoi 要告訴你們每個補氣中藥的功能〉。）
2019年11月21日 · 納健保給付的10味藥分別為十味敗毒湯、平肝流氣飲、香砂養胃湯、歸耆建中湯、折衝飲、膽南星、太子蔘、血竭、黑荊芥及地榆炭。 雖然看西醫、中醫都有健保給付，但中醫診所會依藥品費用收取不同價錢。 台北市中醫師公會理事郭威均舉例說明，「膽南星、太子蔘這2味，如果依科學中藥來說，單價相對較高，因為沒有健保給付，而造成民眾另外給付的負擔。 對此，衛生福利部中央健康保險署副署長蔡淑鈴表示，西藥可控制成本、品質，每一粒藥物的價格都由健保署議價後給付，但中藥材的價格和品質會隨氣候、環境等因素有所變化，因此只要有一味藥沒有健保給付，民眾就可能要自費。 另外，健保中藥每日藥費也將調漲，由1天的35元調升至37元，預計1年增加6.29億元健保支出。
2016年8月23日 · 四物湯是由當歸、川芎、白芍、熟地組成，簡單的四味藥卻非常溫補，若再加上四君子湯（人參、茯苓、白朮、炙甘草）就變成了八珍湯，八珍湯再加上黃耆、肉桂就是十全大補湯， 補血補氣的功能大增，保證可以讓子宮肌瘤、子宮腺肌症、卵巢囊腫等等無限發展 ，想多大就多大。 我常常說十全大補湯簡直是旗艦版的肌瘤催生工具，就是這個意思。 妳問說月經後喝這些不是要補血嗎？ 很抱歉，因為 妳所知道的這些子宮卵巢的腫瘤腺肌症啦都是血管高度增生的組織，它們搶養分的能力絕對遠遠超出妳的正常子宮內膜，是不會補到妳想補的地方去喔！ 而且，如果妳家族裡有這些遺傳因子，那麼即使妳目前還沒長出來，多喝個一陣子四物八珍十全也可能刺激這些肌瘤囊腫好朋友探頭出來跟妳見面喲！
2018年11月30日 · 10 秒鐘教室 2018-11-30. 【為什麼挑選這篇文章】 中藥的命名往往都讓人看不懂它的來源與組成。 10秒鐘教室帶你看看各種意想不到的中藥材，竟然大部分是便便！ *文內介紹的中藥療效僅供參考食用前還是要詢問醫師喔. （責任編輯：鄭閔文） 中藥是根據中醫理論指導下應用的藥物，以植物居多，其次為礦物、動物等。 中藥材的命名依循古人雅興，詞藻華麗、形容生動，卻也常常讓人搞不清這個藥材到底是什麼。 左盤龍：鴿子的糞便. 因為糞便形狀向左旋轉而得名，可以生津、消腫。 龍涎香：抹香鯨的分泌物. 難以消化的食物積累而成，是名貴的香料與藥品。 望月砂：野兔的糞便. 因嫦娥望月中的玉兔而得名，具明目解讀之功效。 白丁香：麻雀的糞便. 較容易取得，可用來治療疝氣、目翳等疾病。 白馬通：馬的糞便.
2021年11月24日 · 衛福部中醫藥司已公布兩百多種「可同時提供食品使用之中藥材」，包括常見的菊花、蓮子、百合、紅棗、枸杞、山楂、山藥、銀耳、龍眼肉等。 總之，食補不是吃藥，而是吃營養或有藥性甚至珍貴的食物，所以很受民眾歡迎。 台語的「食補」有兩種發音：一是名詞 si̍t-póo，指以營養的食物滋養身體；一是 tsia̍hpóo，就是進補、吃補品的意思。 台灣原住民的食補. 台灣原住民傳統的狩獵的文化，獵物包括鹿、豬、羌、狸、猴等，早年鹿肉是主要肉食來源，直到清代中期以後鹿逐漸消失。 美國歷史學者 Tonio Andrade（歐陽泰）認為，17 世紀南台灣原住民西拉雅族男人長得比荷蘭人高大許多，應該與經常食用鹿肉有關。
2021年3月3日 · 生活報橘. 【鈣片最好在晚上吃】骨科醫師提醒5個「補鈣」技巧，正確吃才能提高吸收率. Heho 2021-03-03. （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈鈣片最好在晚上吃！ 骨科醫師提醒 5 大補鈣撇步，預防骨質疏鬆〉 ） 【為什麼我們要挑選這篇文章】 35歲過後人體的骨質會逐漸流失，大同醫院骨科林高田醫師提出5個吃鈣片的技巧，讓鈣片再搭配既有的飲食及生活習慣之下，能達到最佳的吸收率。 （責任編輯：林蕙） 文／盧映慈 圖／巫俊郡. 根據國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查102-105年成果報告」統計， 7 歲以後，大部分的人每天鈣質攝取量只有建議量的 3~5 成，明顯不足，這時候「吃鈣片」就是一個很好的補充方式 。
