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1. www.ptt.cc › bbs › WomenTalk[問題] 該買護肝的保健食品給家人嗎 - 看板 WomenTalk - 批踢踢實業坊

   www.ptt.cc › bbs › WomenTalk

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   2021年7月26日 · 推 GoodElephant: 我有吃 目前肝指數都很正常嘻嘻 223.137.10.177 07/26 14:02. 推 honeybaby123: 建議都詢問醫生，自己吃錯，萬一造 111.240.174.25 07/26 14:04. → honeybaby123: 成肝臟過多的負擔反而不好 111.240.174.25 07/26 14:04. 推 beikuix: 保健食品有護肝功效的很多 你再看爸爸 ...

   • [請問] 護肝保健食品選擇 - 看板 ask - 批踢踢實業坊

     標題 [請問] 護肝保健食品選擇. 時間 Mon Mar 11 22:08:47 ...

   • [問題] 送長輩的保健食品選擇 - 看板 Health - 批踢踢實業坊

     B群應該是接受度最高的保健食品 身邊蠻多朋友都有在吃 好像 ...

2. ptt.reviews › e-shopping › M[閒聊] 護肝保健食品推薦 - PTT評價

   ptt.reviews › e-shopping › M

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   2021年8月3日 · 最近我上網找了資料 感覺牛樟芝 水飛薊和薑黃都不錯. 想請教大家有沒有這類經驗 比較推薦吃哪一種保健食品. 跟在哪個通路上購買呢 (momo? iherb？ 因為沒有在網路上買過過保健食品 再麻煩大家提供建議了> < 我預計選好之後直接網購宅配寄到公婆家比較方便. -- ※ PTT 留言評論. ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 180.217.78.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/e-shopping/M.1628059892.A.4F0. →. haru04041015 08/04 15:46 無網址es點. 謝謝提醒. 推. vivi8020 08/04 16:21 聽說水飛薊效果蠻不錯,只是要注意含量, →.

3. 影片

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     17:23

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     10大保肝護肝食物大公開！名醫：護肝飲食三餐這樣吃

     2022年12月9日

     觀看次數：18.7萬

   • 

     47:35

     youtube.com

     六大「保肝護腎」好食物大公開【57健康同學會】第1086集 2014年

     2021年5月12日

     觀看次數：9.8萬

   • 

     5:56

     youtube.com

     護肝保健食品怎麼挑?

     2023年7月5日

     觀看次數：1.4萬

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4. www.pttweb.cc › bbs › e-shopping[閒聊] 護肝保健食品推薦 - 看板e-shopping - PTT網頁版

   www.pttweb.cc › bbs › e-shopping

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   2021年8月4日 · 因為沒有在網路上買過過保健食品 再麻煩大家提供建議了> < 我預計選好之後直接網購宅配寄到公婆家比較方便 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.78.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1628059892.A.4F0.html

5. eatwellandhealthy.com › liver_supplement【保健食品】5 種護肝保健食品推薦，營養師解析保肝功效、食用方 ...

   eatwellandhealthy.com › liver_supplement

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   研究表明，生理上芝麻素可以透過調節肝臟合成脂肪相關酵素的基因表現，來降低肝臟脂肪酸的合成，進而達到保肝效果。 在一篇 人體實驗 中，受試者每日食用 10 毫克的芝麻素與五味子錠，持續 5 個月後，其 肝臟發炎指數（AST、ALT）皆顯著下降，同時血清中的抗氧化指數也顯著改善 。 安全性方面，芝麻素＋E 為一安全並且無副作用的搭配，民眾可以安心服用。 （市售芝麻素比較表格） 樟芝（Antrodia Camphorata） 功效：改善非酒精性脂肪肝（NASH）及酒精性肝病（ALD） 食用方式：每日 420 毫克，持續 6 個月. 副作用：適度劑量下無明顯副作用.

6. healthmetaverse.com.tw › liver-health-supplements顧肝吃什麼？9大護肝保健食品，避免肝癌、脂肪肝惹上身！ - 健康 ...

   healthmetaverse.com.tw › liver-health-supplements

   2023年6月19日 · 6大高風險族群都建議吃. 1. 經常熬夜、睡眠不足. 2. 有抽菸習慣. 3. 時常喝酒應酬、酗酒. 4. 喜歡吃甜食、油炸食物. 5. 常吃醃漬類或加工食品. 6. 肝指數偏高或肝炎患者. 護肝保健食品怎麼選？ 必知9大顧肝成分. 護肝推薦1：薑黃. 護肝推薦2：牛樟芝. 護肝推薦3：穀胱甘肽. 護肝推薦4：維生素C. 護肝推薦5：卵磷脂. 護肝推薦6：維生素E. 護肝推薦7：牛磺酸. 護肝推薦8：朝鮮薊. 護肝推薦9：維生素B群.

7. 其他人也問了

   肝不好可以吃什麼保健食品?

   • 適當補充和搭配以上9種常見顧肝保健食品成分，能夠為肝臟帶來不同的營養好處，同時維護整體健康發展。 小提醒：肝腎功能不佳或已經患有特定疾病的人，在食用各種保健食品前，建議先諮詢專科醫師的意見。 我們也根據上述介紹的薑黃、牛樟芝、穀胱甘肽等多種顧肝成分，優先為大家挑選出2款優質護肝保健食品，希望透過解析各自產品原料與特色，能幫助正在煩惱要選購哪一款護肝產品的你，更快掌握挑選方法與方向。

   顧肝吃什麼？9大護肝保健食品，避免肝癌、脂肪肝惹上身！ - 健康元宇宙

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   如何預防脂肪肝?

   • 此外，維生素C能增強免疫系統，鞏固體內防禦機制，維護肝功能正常運作。 卵磷脂在人體內會被分解成「膽鹼」，有助於脂肪代謝，減少血液及肝臟中的脂肪堆積，同時降低人體中壞膽固醇的濃度，幫助調節血脂，有效預防脂肪肝。 除了透過蛋黃、大豆製品、納豆等食物補充卵磷脂之外，也可以食用 卵磷脂保健食品 ，高效補充身體所需營養。 維生素E是脂溶性的抗氧化劑，夠抑制體內脂質的氧化反應，減少過氧化油脂的生成，進而維持肝細胞功能和穩定性。 研究指出， 維生素E可以減少非酒精性脂肪肝中的氧化壓力 ，有效降低肝癌風險。 牛磺酸（Taurine） 是一種必需胺基酸，有助於促進脂肪代謝，減少脂肪在肝臟中堆積，遠離脂肪肝。 另外，牛磺酸具有解毒作用，可以清除體內有害物質和代謝廢物，保護肝細胞免受毒素損害，減輕肝臟負擔。

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   吃甜食會影響肝嗎?

   • 喜歡吃甜食、油炸食物 當攝取的熱量超過身體所需時，多餘的能量會轉化成脂肪並儲存在身體各個部位，包括肝臟。 因此，吃進過多的糖和油脂食物，容易導致肝臟細胞聚集過多脂肪，增加罹患脂肪肝的風險。 所以肥胖、糖尿病、血脂異常等代謝症候群患者，往往也會有脂肪肝問題，極高機率還會衍生成肝炎或肝癌。

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   薑黃素和胡椒鹼可以降低肝發炎指數嗎?

   • 另一項針對 70 名非酒精性脂肪肝者的研究發現，與安慰劑組相比，每天補充 500 毫克薑黃素和 5 毫克胡椒鹼 12 週的人的肝發炎指數（AST、ALT）和 LDL（壞膽固醇）都顯著降低。 薑黃素在適度劑量下無明顯副作用， 少部分人會發生脹氣、胃食道逆流、腹瀉、頭痛或噁心 。 芝麻素為存在於芝麻種子中的一種木酚素 ( Lignan ) ，在一顆小小芝麻籽中僅佔 0.5 %，可說是非常珍貴的成分。 研究表明，生理上芝麻素可以透過調節肝臟合成脂肪相關酵素的基因表現，來降低肝臟脂肪酸的合成，進而達到保肝效果。 在一篇 人體實驗 中，受試者每日食用 10 毫克的芝麻素與五味子錠，持續 5 個月後，其 肝臟發炎指數（AST、ALT）皆顯著下降，同時血清中的抗氧化指數也顯著改善 。

   【保健食品】5 種護肝保健食品推薦，營養師解析保肝功效、食用方式 …

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