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  3. www2.csic.khc.edu.tw › 11 › 1101好書介紹: 圓 夢 高 手

    新進館藏書籍介紹. 作 者:楊熹文 分類號:177.2 出版社:高寶國際出版. 人生沒有白走的路,每一步都算數. 紐西蘭四年闖蕩,從一無所有到渾身故事 追逐夢想的路上走得慢一點沒關係 一步一步堅定走,路一直在你腳下! 原本只是一場打工度假的青春出走,作者楊熹文卻沒有滿足於此,打開了眼界的她,決定在紐西蘭繼續讀書深造,追尋更多人生體驗,實踐自己的夢想。 她睡過別人家沙發、做過洗碗工、被房租追著跑,卻讀完紐西蘭學歷、在車庫寫出第一本書、創立自己的公司、開著房車去想去的每一個地方。 我們在夢想達成之前的所有努力,往往都是不被看好的,也常常要聽著旁人的冷言冷語。 各種挫折彷彿都在要我們退縮,很多人就這樣提前投降,從此失去了對夢想的渴望,妥協地過著不上不下的人生。

  4. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0705調好自律神經 7件事學會慢慢生活

    1. 腹式呼吸啟動副交感神經,安定身心. 三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出,呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。 吸氣時交感神經較活絡;呼氣時換副交感神經佔優勢。 藉呼吸來調節自律神經,容易做又不花一毛錢。 但一般的呼吸方式較短淺,達不到效果,建議練習腹式呼吸,幫助自律神經維持平衡..慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。 這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。 一般來說,平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。

  5. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0705沒有人不期待伯樂跟貴人出現 ，什麼決定有人得到青睞，有人 卻只 ...

    沒有人不期待伯樂跟貴人出現 ，什麼決定有人得到青睞，有人 卻只留下嘆息？ 是「禮貌」。它是企業家看人、用人的線索，在第 一時間決定留給對方的關鍵印象。職場上，沒有人否認專業與內涵是 職場最重要的通行證。

  6. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0705美好人生建立於良好關係

    由美國哈佛大學教授塔爾班夏哈(Tal Ben-Shahar )所撰寫的暢銷書《更快樂》(Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment)中,以「正向心理學」說明了拼命三郎型的人們把達成目標當成衡量成就的標準,而不重視追求目標的過程,以致於他們無法享受所做的事情,老 ...

  7. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0705性別無界限，社會愛無限。媒體三智莊佳珍

    有人說，觀察一個國家的公共廁所，可以衡量這個社會兩性平等的程 度。 男生上廁所時採站姿，遇到骯髒的廁所頂多忍一忍；但女性不論大小

  8. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0705 ... 了一個名為「快樂新女人．就是愛自己」的活動，票 選出前三 ...

    選出前三名的分別是知名主播林書煒、主持人吳淡如以及部落格作家女王，他 們分享了屬於他們的快樂心法「愛自己」，以下摘錄他們的想法： 一、林書煒認為愛自己就是：「永遠別忘記自己」

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