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2018年9月25日 · 碳水化合物是為身體提供能量的重要元素之一，適量的攝取能維持身體機能的正常運作。不過，如果攝取過量則會對健康有影響。有一種人就因爲太喜歡吃高碳水化合物的食物而被稱爲「碳水化合物中毒者」，以下有一個小測試，來看看你有沒有中毒！
2018年9月10日 · 生酮飲食就是指進食高脂肪、較高蛋白質及極少碳水化合物食物。 一般健康飲食的碳水化合物佔百分之五十五，脂肪佔百分之三十，其餘為蛋白質，但生酮飲食就剛好相反，碳水化合物只佔百分之五，脂肪卻佔百分之八十，其餘為蛋白質。 生酮飲食的目的是要燃燒身體糖分，再達到消脂效果。 只要進食高脂肪食物，減少糖分吸收後，身體就會開始燃燒糖分，連肝糖也都所剩無幾時，就會開始燃燒脂肪及氨基酸，其後產生酮體，最後達到減肥效果。 首個重大原則是要高脂肪，因此肉類比例佔最多。 「肉類有豬、牛、雞、羊、魚及海鮮，任何形式的煮法都可以。 因為要符合高脂肪原則，多數會用高脂肪烹調的方法，會有更多油份，更要連皮吃。 而油方面，亦包含牛油及忌廉。 」周明欣說。 第二個原則是低碳水化合物，每日只需約二十至五十克。
2019年7月7日 · 3、 單純練瑜伽不能減肥；. 4、 跑步其實唔會令腿變粗；. 5、 只要一開始做運動鍛煉，就已經開始燃燒脂肪了，並非要等20或30分鐘之後；. 6、 84%的脂肪是通過二氧化碳的方式排出體外，所以運動後流很多汗並不能證明你減肥有效或者大量燒脂，只說明你要補充 ...
2017年7月19日 · 中醫學博士周曉卿指出，認為腰窩是腎虛的標誌，可能與腰窩處於腎的位置，並且凹下去有關。. 很多人認為這是中醫的說法，而中醫並沒有這種理論。. 審美角度來講，女性瘦一點好看，而比較瘦的女人較有可能有腰窩，但是從健康意義上來講，偏瘦並不太健康 ...
2018年10月5日 · 美國營養與營養學會推薦早餐需要有碳水化合物，蛋白質，水果或蔬菜。 有些人可能會選擇早上喝一杯熱飲而不是食物。 然而，自製smoothie可能比完全不吃早餐更健康。 學會建議嘗試將水果，一些漿果和香蕉與牛奶混合當早餐。
2019年4月15日 · 減肥除了要運動外飲食亦相當重要，不少人為了減少進食碳水化合物，更會以代替品取代正餐，其中不少人會改為進食希臘乳酪。坊間有不少稱為「希臘式乳酩」，但到底與「正式」有甚麼分別呢？
2019年6月7日 · 不過，大家吃糉時候要留意份量，註冊營養師Denise Luk建議間中可以是餐次的一部份，配合蔬菜增加膳食纖維，建議三高人士只能淺嚐，因為糉的鹽分和飽和脂肪較高，糖尿病患者亦要選擇膳食纖維較高的糉，另留意碳水化合物含量。
