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葉立斌/核稿編輯現代人生活壓力大,尤其情緒與睡眠息息相關,睡不好會讓情緒差,情緒差又會造成睡不好,長此以往神經緊繃,對此,營養師蔡宜方在臉書專頁「宜方營養師 健康・輕談」發文分享,堅果、咖哩或薑黃、優格、糙米、蘋果等5種食物,可助眠抗焦慮。蔡宜方指出,首先舒壓、睡個好覺,當然是解決情緒問題的根本源頭
自由時報電子報
6 天前
中時電子報
蘋果不只能吃 聞香味還可安神!專家推5食物助眠抗焦慮 - 健康
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
外食族注意!防毒教母「都選白飯」 親揪2關鍵:不會吃糙米
21 小時前
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
50後失眠睡不好?補鎂祕訣吃這些 中醫公開「私房茶」安神助眠效果佳
健康網》紅潤櫻桃沒法補血! 營養師曝4功效:助眠防失智 - 自由健康網
5 天前
靠飲食抗焦慮!營養師曝「5食材」能助睡眠 1常見水果也上榜
食力foodNEXT
夏天好熱睡不好?中醫師教你吃對食物、讓你一夜好眠!
夏天高溫潮濕,根據中醫理論,夏季失眠多是因為體內陽氣過盛、陰虛火旺,導致心煩意亂、難以安眠。做好飲食的調整與選擇則可以改善睡眠品質,在睡前有8種建議吃的食物可幫助睡眠,還有3種不建議的食物應盡量避免在睡前食用。
健康網》對症補營養拒當藥罐子! 瘀青、失眠等症狀這樣吃助緩解 - 自由健康網
2 天前
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