油炸食品真的是減脂剋星嗎？脂肪、油品大解析
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油炸食品真的是減脂剋星嗎？脂肪、油品大解析
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- 11:49【「大雁舒心式」舒展心胸，解鎖胸悶氣短，呼吸不順暢】健康「大補玩」EP10白雁自主健康管理學容易胸悶氣短、心情煩躁的你，一定常常感到缺氧、昏沉無力吧？有時還會伴隨一些小狀況，像是心跳不規律、血壓也開始偏高了？讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧！心氣不足，全身上上下下的氣血循環也跟著受阻，所以我們要先補足心臟的元氣，身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力，開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了： (1)最好的辦公室運動，幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事，免得傷了心氣！ (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
- 13:27【「猛虎出山式」練陽剛內力，感冒、咳嗽、過敏連根拔除】健康「大補玩」EP09白雁自主健康管理學總是感冒咳嗽、過敏、流鼻水，真的好煩人啊！這表示你的肺氣需要一番大修補了，白雁老師這招「猛虎出山式」一練開啟手足循環，堅持練下去能強健體質，提升免疫力，身體比猛虎還耐操！ 再把白雁老師的3個小秘訣一次打包，效果絕不馬虎： (1)感冒了這樣祛寒氣，不怕久咳不癒啦 (2)練功前加喝這一杯，效果加倍無誤 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
- 12:05【「袪邪補正式」轉氣場，衰運滾蛋！】健康「大補玩」EP08白雁自主健康管理學最近是不是老被小人踩著、被長官潑冷水，整個負能量滿滿啊？工作家庭的煩惱接二連三，壓力大到快爆炸了怎麼辦？快跟著白雁老師練習「袪邪補正式」，讓全身能量開始循環，把心裡的鬱悶驅散，身體內外的濁氣一掃而空，補足正能量，讓你重拾好運氣和陽光心態。 想要立馬見效，可以再加碼實踐這三個小秘訣： (1)生氣時，回家前這樣排怒氣，消怨氣 (2)臨睡前這樣拍，包準你通體舒暢 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
- 14:00【「肝膽相照式」狂補筋骨力，改善僵硬痠痛超有效】健康「大補玩」EP07白雁自主健康管理學筋骨僵硬、腰痠背痛不是老年人的專利，「肝膽相照式」這招不簡單，連續練習七天，幫你解除痠痛、關節靈活、筋骨有力，還能讓你晚上睡得更好，快來跟白雁老師學習這個超級有效的功法。只要將肝膽經脈暢通，不但身體更靈活有力，痠痛也自然而然消除了。 再透露三個小秘訣，照著做，更快改善筋骨僵硬，膝蓋無力： (1)睡前再加一動作，一口氣改善腿浮腫腿無力 (2)工作中間這樣活絡氣血，恢復筋骨柔韌 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
- 12:06【脾胃大翻身！「大雁理三焦」幫虛弱腸胃快充元氣】健康「大補玩」EP06白雁自主健康管理學消化不良、胃脹難受、餓了胃痛，這些毛病可真是痛苦啊！跟白雁老師學「大雁理三焦」補脾胃，幫助消化，提升營養吸收力，令人由內而外神氣活現。 老師再教3個實用小秘訣，練習七天一定能讓你見到神奇的改善效果： (1) 吃飯時做到「三不一要」 (2) 飯後這樣做3分鐘，消化超順暢 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
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2019年2月25日 · 一、將低鹽飲食當作終身的飲食習慣. 鹽分是引起痰濕症的重要因素之一。 為了預防痰濕症，平常維持低鹽飲食的習慣相當重要。 在家下廚時可控制鹽巴用量，要養成維持低鹽 飲食 的習慣並不難，只要將鹽巴用量減為平時用量的一半即可。 盡量不要吃泡菜或調味過的海苔等又鹹又辣的配菜、火鍋和湯類，改吃清淡可大量食用的海帶、燙高麗菜、清淡的蔬菜、乾煎豆腐、魚等配菜。 用餐量若想維持在六十到八十%，飯就要少吃一點、配菜就要多吃一些，因此沒辦法吃太鹹。 如果經常吃外食，鹽分攝取量會增多，最好的辦法是在家吃飯、少吃外食。 學生或上班族免不了要吃外食的情況下，為了低鹽飲食著想，避免吃湯類料理， 可以的話請選擇可調味的食物，最理想的就是拌飯，不但能控制飯量，又能吃到一堆蔬菜，連辣椒醬的用量都能調整。 二、從椅子上站起來.
2020年6月11日 · 每天吃5餐照樣瘦！. 一輩子不復胖的「1：1間歇式減重法」，1年減掉12公斤. 如果你被體重問題搞得筋疲力盡，那麼你並不孤單。. 我在雪梨大學主導瘦身研究長達15年，幫助無數來自不同文化、背景和年齡層的患者，而他們唯一的共同點便是：減肥失敗 ...
2022年9月1日 · 「原來減肥真的有效！ 」雖然這個病人成功減重，卻是使用節食、甚至禁食的激烈方式，這樣的做法只能一時，無法持久。 為此，宋晏仁決心尋找健康有效且能長久持續的減重法。 不久，他在一場研討會上獲知「哈佛大學健康餐盤」資訊，「健康餐盤的組合不難實行，就是蔬菜和水果占餐盤一半，澱粉和蛋白質各占1／4。 「水、肉、菜、飯、果」按序吃的減重餐盤. 2014年初，宋晏仁開始落實「哈佛大學健康餐盤」，慢慢的，體重每個月逐步下降2公斤，到了當年9月12日就成功達到72公斤，足足減輕20公斤。 體重達標後，他思索如何能更健康的持續下去？
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減肥容易復胖嗎?
每天吃5餐會瘦嗎?
排濕瘦身法怎麼做?
2021年2月18日 · 只需要努力14天，之後的幾十年都能享受健康帶來的好處！還有什麼比這個更划算的呢？ 下一節要為大家介紹3種14天減重計畫，分別是快速達成理想體重的重度減重計畫、想瘦得苗條的中度減重計畫，以及身體線條變得比較明顯的輕度減重計畫。
2023年6月17日 · 幫助數千人瘦身成功的高人氣減重教練，克服暴食，從61.8公斤瘦到45公斤，不控制食慾、不限制飲食、不大量運動的減重心法。 我的外號是「湯瑪士小火車」
2021年3月31日 · 減肥難又易復胖？. 虛胖體質要這樣調理，健康減重輕鬆瘦. 根據研究，25歲之後，每10年基礎代謝率會下降2%至5%；40歲後，新陳代謝加速變慢，體重每年會增0.5～1公斤，不僅容易變胖，減肥也困難。. 氣學管理專家白雁老師指出，現代人肥胖，大多因為 ...
2020年7月10日 · 肥胖已成為全球健康頭號議題 ， 根據醫學期刊《刺胳針》發表的「全球疾病負擔」研究報告，全球過重及肥胖人口近1／3；台灣調查也發現，成人過重及肥胖盛行率近4成，更是亞洲第一胖，顯見解決肥胖問題刻不容緩。. 郵政醫院營養師黃淑惠表示 ...
