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2020年3月10日 · 6.地中海式飲食 許多營養師都非常推崇地中海式的飲食，因為這種飲食方式以攝取大量蔬果、天然穀物、適量魚豆類、少量肉類為主，而攝取的乳製品、高脂肪食物較少，因此能夠一定程度的降低痘痘生長機率。
2017年2月13日 · #永康. #吐司利亞. #地中海. #台北餐廳. #打卡. 吐司利亞TOASTERIA在台北名氣不小，先前還受封前10大受年輕人喜愛的打熱點，不只注重餐點，更是在乎整體細節，就要將濃濃地中海風情呈現給顧客！ 這回在永康商圈打造了四層夢幻旗艦店，不誇張，從外觀美到內部裝潢的每個地方，小編就在今天替大家直擊什麼叫做「都會的地中海綠洲」！
2022年5月20日 · 100道簡易料理食譜推薦！ 今天統整了好吃又快速的上百道居家料理食譜，豆腐料理、雞肉料理、氣炸鍋料理、低卡健康餐、免烤箱甜點等，符合各式需求的食譜大全！
2021年10月31日 · 這道料理第一口是微微的甜味，咀嚼的過程會咬到蒜粒，口感豐富有層次，最後辛辣的醬汁在嘴裡爆開，讓人驚艷的東北味道，不僅備料簡單，只需要5分鐘就能完成，喜歡拌飯的人，除了韓式石鍋拌飯，現在多了新選擇，在家也能試試這道老式東北拌飯啦～ 圖片來源：小紅書＠ 拥簇云朵. 食材： 1. 雞蛋1顆. 2. 大蒜5顆、辣椒適量. 3.
2024年1月12日 · STEP1：熱鍋，將雞蛋煎熟後加入熱水及豆腐，湯會慢慢變成白色。 STEP2：放入高麗菜，蓋上悶5-10分鐘。 STEP3：加入些許鹽、胡椒、雞湯粉調味，食材煮熟即可。 圖片來源：小紅書@ 浩妈爱养生. 減脂高麗菜湯食譜推薦：高麗菜羅宋湯. 高麗菜湯的基底下加入酸甜可口的蕃茄，變身成羅宋湯的口味，不僅湯鮮味美、而且飽足感超高，同時番茄富含維生素C呢！ STEP1：熱鍋倒油先將葱花炒香，接著倒入番茄，可以加1勺番茄糊或番茄醬翻炒，讓番茄糊化。 STEP2：倒入約两碗水煮沸，放入切小塊的馬鈴薯，稍微開中小火燜煮。 STEP3：再放入高麗菜、午餐肉（想要更低脂的話可以換成雞胸肉等肉類），蓋上燜煮5-10分鐘至食材熟透。 STEP4：加入些許醬油、鹽、白胡椒調味即可。
2023年11月5日 · 配菜的蔬菜可以自由選擇想吃的蔬菜，以清燙的方式更能吃出食材的原味，也不用擔心攝取過多調味，最後再加點黑胡椒炒蘑菇及蒸地瓜，補充適度優質碳水，還可以加飽足感。 圖片來源：小紅書@ aurora. 減肥餐、減脂餐推薦2：手撕雞胸肉+蕎麥麵+菠菜. 先將雞胸肉燙熟後用手撕開，搭配一樣是減脂期的聖品「蕎麥麵」，視情況加入些由乾辣椒、橄欖油、烏醋、醬油等調成的醬汁並輕輕拌勻，好吃且熱量極低，蔬菜可以自由選擇喜歡的類型，以清燙的方式即可，清燙時可以加一點油，蔬菜會燙的更漂亮之外、也可以補充些油脂，對減脂期來說其實很重要。 圖片來源：小紅書@ aurora. 減肥餐、減脂餐推薦3：蒸南瓜+煎牛排+煎板豆腐+水煮菜.
2022年6月16日 · HOME 美妝 瘦身健康. 5款「低卡義大利麵」食譜！ 番茄鮮蝦、牛排蘑菇醬無敵美味，這樣改良白醬減肥也能吃！ 2022-06-16 14:30 於 4天前 更新 Celine Lin. 減肥人嘴饞時總想來點澱粉？ 那麼義大利麵就是不錯的選擇，比起白飯、麵包的GI值更低，是減肥期間的好夥伴。 今天就為大家帶來5款低GI義大利麵食譜，改良低脂版的醬汁清爽無負擔，料理小白通通都能輕鬆上手，現在就一起來看看超實用的「低脂義大利麵食譜」吧！ 低GI義大利麵食譜：番茄鮮蝦義大利麵. 番茄與鮮蝦是最百搭不出錯的料理組合，鮮蝦還擁有豐富營養價值，像是蛋白質、微生素A、微生素B群、鈣、鐵、磷、鋅，可以幫助強化肝及心臟功能。 圖片來源：小紅書@ TiNa. 番茄鮮蝦義大利麵食譜.
