搜尋結果
讚美的力量 練習9招 作者：李瑟 1999-12 康健雜誌 一句讚美，讓一個放牛班的學生成為化學家︰ 一句讚美，讓原本羞澀的留學生， 成為廣受年輕人喜愛的心理學者； 讚美的力量，鼓勵的火花， 曾經讓許多人的生命，有了奇蹟似的改變…
精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。 其實練習氣功、打坐、太極拳,也是藉由調形、調息、調心的方式,達到心靜的效果,使身心都能鬆、靜、定,這不但有益身體,且當生理系統的功能獲得改善與強化後,更有助安定心神。 2. 用食物保養神經的作用穩定. 大腦中有許多神經細胞,靠神經傳導物質當「傳令兵」,幫忙傳達指令,身體各部位一收到訊息,就會有所反應。 神經傳導物質有上百種,其中和情緒、壓力有關的包括多巴胺、正腎上腺素、血清素等。 好消息是,一些食物可以增加神經傳導物質的濃度,維持神經的作用穩定,不妨適量攝取。
沒時間給家人和朋友寫信道賀，便切了一些白紙片，請一位很有名的畫家，畫上一家人坐 著歡度聖誕的情形，又在紙片中央寫著祝賀詞：『恭祝聖誕，並賀新年！』寄給親友。以後他又和那位畫家合作，按照原樣印了一千張，除了他們自己留著用一百張 ...
一百公尺、五十公尺慢慢接近牠。我就想，如果我每天穿同樣的衣服，坐 在我家後 面小山的同一個地方，不知道那裡的動物會不會來接近我。於是我就去實驗了。但 一整天坐在那裡很無聊，我就畫畫。畫完了希望有東西接近我，在那個過程中我學 ...
教導孩子成為一個正直的人 知識是永遠學不完的，有基本的鷹架讓孩子以後可以往上爬，學習新知識即 可。最重要的是教導孩子有正確的價值觀、有道德和情操；如果沒有，一切都是空 談。 報上一連幾篇大學老師感慨不受學生尊重的文章，引起很多回響。
出了城，二人繼續前行，經過的都是茫茫荒野，坐 在牛背上的孔子 猜想子路此時應該渴得厲害，就把藏在袖子裡的櫻桃悄悄地掉出一顆，子路一見，趕緊撿起來吃。孔子邊走邊丟，子路也狼狽地彎了十七、八 ...
我知道這些都不合邏輯，但我還沒有完全從這些負向思考中走出來，只好坐 在床邊怔怔 的掉淚。我一直相信，分離有好的分離，也有不好、不完全的分離。心裡有虧欠，就會過不 去，我不要你們蹈我的覆轍。 子揚和子安，再親愛的人，也會有生離死別 ...
