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2016年9月4日 · 【編輯台時間】人生的三道習題：愛、交友與工作. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. （本文出自 《經理人月刊》2016年9月號：一次讀懂阿德勒勇氣心理學 ） 先承認，大學修過普通心理學和社會心理學，記得佛洛伊德和榮格的「名字」，但是對阿德勒真的一點印象都沒有，搞不清楚究竟是課本沒教，還是我自己忘得一乾二淨。 得知阿德勒和佛洛伊德、榮格是精神分析三巨頭之後，我更懊惱自己的「無知」了，如果有一個人在心理學界這麼重要，怎麼會幾乎一無所知。 以上的煩惱，以及連帶產生的好奇，都源於《被討厭的勇氣》。 這本書久據暢銷書排行榜，逼使我覺得就算它是很大碗的「心靈雞湯」，也要端來喝一口，了解一下當前讀者的口味。
2023年11月28日 · Netflix 台劇《此時此刻》在播出後引起高度討論，劇情刻畫 10 個獨立的愛情故事，描述在現實生活中，情侶們會遇到的分歧和難題。 《此時此刻》不僅引起許多網友的共鳴，同時也給我們帶來許多愛情真實寫照的經典台詞，字字句句溫暖、撫慰人心，卻也發人省思。 今天整理了《此時此刻》中 10 大寫實又走心的愛情金句，讓我們一起來閱讀吧！ （延伸閱讀 / ） 如果說愛的本質，它應該是一場頭腦裡面的風暴，就像一場重感冒，它來過，但它終究會消失。 愛是美好的，但它終有一天也是會消散的，而我們也都過了會相信永遠和不變的年紀，就如同《此時此刻》所說的，愛就像一場風暴、一場重感冒，它突如其來，並帶給我們前所未有的感受、情緒和體驗，然而，它的離去也和當初來到我們身邊的時候一樣，沒有預警、沒有聲響。
- Bella 儂儂
其中《夏綠蒂的網》在2012年被評為頂級兒童小說。 試著讓工作更有趣，「自律」便會不請自來。 Make the work interesting and the discipline will take care of itself. 經理人熱門 八分生活熱門. 追蹤我們. 經理人最實用的管理知識交流和學習平台，提供主管和上班族專業的工作心法及職涯提點，陪伴領導者管理組織、帶領團隊、提升績效。
2023年7月17日 · 這兩位女兒同樣也遺傳爸媽的好基因：不只創作俱佳也演戲，其中夏綠蒂的表現尤其出色，曾拿下法國凱薩與坎城影展女主角大獎，是不少時尚品牌設計師摯愛的繆思。
- 刻意練習需要「明確目標」
- 刻意練習需要「極度專注」
- 刻意練習需要「包含反饋」
- 刻意練習需要「走出舒適區」
「連續投三次球都空心。」 「連續談三次完整的曲子都沒有錯誤。」 這就是刻意練習所謂的「明確目標」，你得為自己設定一個標準，如此才能確定練習有沒有「效果」。舉個例子來說，曾有一位女生，問馬拉松教練說：「你都說要多練習，成績就會進步。但我已經天天跑步5年了，成績依然沒有變化。所以是我沒有天份嗎？」 教練疑惑的看她：「你跑步都是怎樣跑？」 女生：「就邊聽音樂，邊跑摟。」 教練又問：「你都沒有設定這次跑步要進步多少，或是要跑多少時間以內嗎？」 女生回：「當然沒有，我又不是選手。為什麼要訓練這麼嚴苛？」 教練才恍然大悟道：「原來如此，長期的進步必須拆分成短期的目標。依靠每次達成短期目標，累積才能成就長期目標。所以沒有設定目標的慢跑，只能維持體態和保持健康，成績要變好是很困難的。」 練習如果想要有效果，...
如果你再走神，或者很放鬆，並且只為了好玩，你可能不會進步。 這就是為什麼要把目標拆分得很仔細，因為長時間的練習，幾乎無法全程保持專注。事實上，人能維持專注的時間僅僅只有40至50分鐘而已。同時，目標太大，也很難衡量每次練習是否有效果。 像是25分鐘跑5公里，如果每5分鐘觀察心律與時間，就更容易達成目標。同時，也等於每5分鐘就確認一次有沒有達成短期目標，讓自己可以觀察體力分配等問題，也更容易找到無法在25分鐘內跑完5公里的原因。 但如果只是訂立25分鐘跑5公里，有邊聽音樂邊跑步的人就能理解，思緒一下就飛走了。下次回神可能是Nike Plus提醒你跑一公里或一英里的時候。這樣沒有專注於練習之上，怎麼可能發現問題所在？更不用說針對問題解決，並達成目標了。
有了目標，同時又專注練習。就很容易在練習中發現，某件事自己做得對不對，如果不對，又是錯在哪裡。 像是跑完5公里，發現超過25分鐘，就可以回頭觀察是體力分配不好嗎？那在每5分鐘的成績，是否符合標準，如果不符合是哪一階段不符合。為什麼那時體力不足了，是喘不過氣還是肌力不夠。這樣的問題是因為前面跑太快嗎？ 標準愈細，練習愈專注，就愈容易發現問題出在哪裡，如此就更容易達成目標。所以，不論你在努力做什麼事，都需要反饋來辨別你在哪方面還有不足，以及為什麼會存在這些不足。
最後，就是在達成目標後，設立一個新目標。假設，你計畫一年後跑半程馬拉松，並計劃要跑到兩小時內。那第一個月可能5公里要跑進25分，在第一月結束後你成功達成目標。就要在第二個月把時間再往前提30秒或是1分鐘。 如此反覆跨出自己的舒適區，但又沒有超越自己的極限很遠。就能持續推動自己進步，最終達成長期目標。
2017年3月29日 · 大家都想要快樂，但，到底怎樣才能讓生活更快樂、人生更充實呢？. 加州大學心理系教授，同時也是 《練習，讓自己更快樂》 的作者柳波莫斯基（Sonja Lyunpmirsky）指出，許多人對快樂有迷思，想要變得更快樂，就需要先破除這些迷思。. 1. 有錢就會快樂 ...
2022年8月16日 · 影視金句. 《中年失戀日記》（Uncoupled）8大金句，教你如何擺脫失戀低潮，迎接新戀情！. 被稱同志版《慾望城市》的中年失戀日記，由尼爾．派屈克．哈里斯飾演主角.
