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懷孕可以做什麼運動?
懷孕期間運動與流產有關係嗎?
產後多久可以運動?
懷孕後身體有什麼症狀?
運動時每分鐘心跳不超過 140 下：準媽媽 可以利用具有測量心跳功能的跑步機，或是配戴運動手環，以監測自身的狀況，讓準媽媽的心跳維持在安全標準內，避免運動的強度過於激烈。
2024年5月27日 · 運動可以協助孕婦保持身體健康，減輕孕期的不適感，也有以下好處： 緩解身體不適： 改善背痛、消除疲勞. 舒緩心情： 改善心情，有助於應對懷孕期間的情緒波動. 控制體重： 讓體重不大幅飆升，可降低懷孕期糖尿病和其他妊娠併發症風險. 有助生產： 讓生產過程變得更為順利，也能加速恢復產後體能. 如果懷孕前沒有運動習慣，或者懷孕期間有特殊的健康狀況，請務必先向醫師諮詢。 大多數人應該...
2021年12月6日 · 懷孕期間到底該不該運動？只要不是高風險族群，醫生是鼓勵孕婦運動的喔！本文整理了孕婦運動好處，以及需要注意的孕婦運動禁忌。到底什麼樣的孕媽咪不適合運動？懷孕初期、中後期能做的運動一樣嗎？本篇都會有詳細的介紹喔！ 《文章目錄》
2020年6月30日 · 孕婦前期運動有哪些？. 懷孕中後期需要更換不同運動嗎？. 不管是因為想控制體重，或是想要運動的媽咪， 奇妮 整理了適合 懷孕初期的4個運動，以及3個適合孕婦中後期鍛鍊身體的方法 ，若想一次瞭解3個孕期適合的運動項目，不妨一起往下看看吧 ...
懷孕後的女性經常被長輩提醒不能做許多事情，免得會對胎兒造成傷害，像是不能運動、不能吃冰、要多吃補品等。 不過這些禁忌是有科學根據的嗎？ 讓本文帶準媽媽們了解孕婦們常見的懷胎 8 大錯誤。
2020年12月12日 · 孕期當然可以運動，但要記得自己「不能」做什麼. 黃冠穎提醒，設計孕期及產褥期運動課程時，必須針對個別孕婦調整內容，考慮核心肌群是否會出力、骨盆是否有前傾或歪斜及脊椎是否有腰椎前凸之情況。 運動強度也必須考慮到孕婦原本是否有運動習慣、工作型態、工作時所耗費的體力。 最重要的是，婦產科醫師應告知孕婦本身是否有相關禁忌症，並熟知相關孕期運動指引所建議與不建議的運動類型，及提醒孕婦哪些情況是警訊，必須停止運動；若有運動傷害或相關不適症狀發生時，必須回診讓婦產科醫師判斷狀況，以利提供相關檢查與建議。 期盼透過孕婦全孕期、產褥期運動照顧，讓孕產婦更健康，有更良好的生活品質。 文/林以璿 圖/蘇鈺婷. 延伸閱讀： 烏烏醫師破解懷孕迷思：孕婦「可以」也「應該」運動. 懷孕時怎麼吃？
