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2018年8月15日 · 外國YouTube頻道Healthy Life Tips介紹一段在床上做的「懶人瑜伽」，睡醒和睡前直接在床上進行，每天早上空出5～10分鐘，晚上20～30分鐘，不用換衣服也不需要鋪瑜伽墊，持續做就能達到疏展筋骨和減脂的功效，號稱10天能瘦1.5公斤。
2021年7月26日 · 心裡總是以許多雜念，導致無法放鬆嗎？瑜珈結合平穩的呼吸節奏以及各種體式讓身體放鬆，讓身體變得更加柔軟，經常練習可以修飾身體線條、促
2021年9月14日 · 這次知名的瑜珈YouTuber「凱蒂瑜珈」要來教大家雙人的瑜珈招式，快來找夥伴一起練習吧！ 兩人一起練習或運動可以互相勉勵，幫對方看動作是否標準。
2017年11月16日 · 圖片提供／亞洲瑜伽 很多媽咪在懷孕期間很容易腿部水腫或抽筋，這個練習可以減緩腿部的不適唷！ 首先先拿一個抱枕，讓雙腿向前延伸靠在抱枕上，吸氣時把背挺直，吐氣時腳尖像前下壓，再一次吸氣時腳尖勾腳，盡量把腳指頭張到最開，接著到轉圈的練習 ...
2022年2月5日 · 以下介紹五種能幫助紓壓入眠的瑜珈練習，初學者建議需經受證瑜珈老師指導，以避免姿勢練習錯誤而造成身體傷害。 1.金剛跪姿（Vajrasana） 此動作可以柔和地伸展腳踝與膝蓋，促進下腹部的血液循環，並可幫助餐後消化，減少身體不適和沉重感。
2014年9月23日 · 台灣新生報. 【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】. 做瑜珈有很多好處，不但可以幫助紓解壓力、舒緩焦慮情緒，還能減輕頭痛症狀，讓大腦更加靈活。. 第一次接觸瑜珈的人有時會感覺瑜珈有點嚇人，很多高難度動作似乎不是一般人所能做得到 ...
2021年11月8日 · 這次知名 瑜伽 老師「 凱蒂瑜珈Flow With Katie 」推出了三部曲的和緩流動瑜珈，今天是第一部，「流暢度與扭轉」。 和緩流動瑜珈非常適合在早晨或下班後練習哦！ 流暢度與扭轉主要著重在，結合 深呼吸 以腹部器官為目標的伸展、按摩、扭轉動作。 這些動作可緩解各種消化系統的不適，更好的消化會帶來更多的能量。 但也要提醒粉絲！...
