小孩早餐吃什麼最健康 相關
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2019年11月8日 · 立冬後，豆類食物也要常吃 豆類是冬天補脾胃的最好食材，豆類含有豐富的蛋白質和鈣等營養成分。 如果嫌吃豆子不好消化的話，可以吃豆腐、豆腐腦，或者多喝的豆類品種豐富的粥，不但滋養脾胃，更有利於脾胃消化。
可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。 我國幅員遼闊，地理環境各異，人們的生活方式不同，同屬冬令，西北地區與東南沿海的氣候條件迥然有別。
因此，立冬時節的營養應以增加熱能為主。可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。 冬季在飲食養生方面，中醫認為應少食咸，多吃點苦味的食物，冬季為腎經旺盛之時，而腎主咸，心主苦。
不管是羊肉、羊雜、還是羊骨頭等等，這些食材都屬於溫熱性質的，冬天天冷，這個的時候吃它們最合適，吃了之後可以讓身體暖和起來，驅寒御暖，這樣到了冬天就不怕冷了。
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