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2019年5月1日 · 最近電影院人潮不斷，許多人事先上網訂票就為了搶到好位子，讓觀影品質更佳。但你知道電影院最佳的座位在哪嗎？央視分享一系列圖片，教你怎麼選擇「黃金座位」。這三種位置最糟糕： 1.坐在前排角落，位置太偏，與螢幕夾角太小，令人不舒服。
- 每日一萬步，健康有保固
- 原來走路學問這麼多！保護脊椎的走路四步驟
- 「健走」更能減脂！專家告訴你：怎麼走路運動效率更高？
因為紀政從選手退役後加上生產，50 多歲時曾胖到 78 公斤，後來每天在跑步機上慢跑 10 分鐘，再用時速 7 公里快走 50 分鐘，半年就瘦下 20 公斤，更意外治好產後困擾她 20 多年的尿失禁。所以紀政除了提倡「每日一萬步，健康有保固」，2004 年她更發起「百萬聚樂步」運動，希望達成「百萬國人日行萬步」的目標，背後還有一層意義是，當百萬人目標達成時，每天可為國家節省百萬元醫療健保支出。
每天走路確實是最適合現代人的運動，也是延緩體力和肌力萎縮的關鍵之一。不過，物理治療師詹珞瑤提到，走路是極為複雜的一連串生物力學組成，由於現代人長期久坐不動，髖關節跟脊椎變得很僵硬，原本驅動我們往前的助力反而變成阻力，走路就得更費力，所以平常要多活動髖關節保持驅動力。她進一步說明正確走路的四個步驟，幫助你矯正姿勢：
以下是正確健走姿勢的五大檢核清單： 物理治療師陳子敬表示，健走速度依每個人不同，在健走時還能夠「講話」是最好的健走速度，假使在健走時稍微講點話就氣喘吁吁，代表健走的強度太高；相反的，假使健走時還能夠唱歌，則代表強度太低。 新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼也補充，沒有運動基礎和膝蓋退化的長者就適合以健走為入門，走到「有點喘但不會喘不過氣」、「可以講話不能唱歌」，就代表達到中等運動強度。起初可以嘗試有氧 15 分鐘、休息 5 分鐘、再運動 15 分鐘的作法，體力較能負荷。
2023年6月12日 · 對於60歲以上的人，每天走六千到八千步最佳。. 每天增加五百至一千步對健康有益，不需在意步行速度。. 步數目標易計算，專家建議每天至少走七千步。. 步行也有助降低患心臟病、2型糖尿病、憂鬱症等風險。. 未來可能納入健康指南建議。. --by ChatGPT. 許多人 ...
2022年10月11日 · 6大原因造成胃痙攣 造成胃痙攣的原因很多，從飲食、藥品、疾病到心理因素都有，大致可以區分為以下6 種。 1.飲食不當：食用過量刺激性、辛辣、油膩、生冷、酸甜等食材都可能會刺激胃酸分泌，造成胃部絞痛不適。而暴飲暴食、用餐時間不規律也容易導致胃酸過多、容易引起胃痙攣的症狀。
2021年10月3日 · 台灣1/5人是糖尿病預備軍 女性55歲以上、泡芙人更要注意. 游能俊曾任中華民國糖尿病衛教學會理事長，也是宜蘭少數的新陳代謝專科醫師。. 他所開設的「游能俊診所」，現有約5千位糖尿病患者。. 行醫超過30年的他，警告中年人不要小覷糖尿病的威脅： 「全台 ...
2022年8月29日 · 00:00 / 00:00. 香的品質關乎健康，好的香可以養生祛病. 香氣能淨化空間、安定心神、鬆弛神經. 線香品質不佳引起鼻過敏症狀，應該停用. 現代人生活忙碌，腦袋慢不下、也靜不下來，點香靜心療癒是漸受歡迎的方式之一，點一支香慢慢燃燒，一縷輕煙和香氣可以 ...
2023年6月3日 · 改變姿勢可延長享受插入的快感！4種體位使用順序教學，一開始最好用正常體位 2023-06-03 19:30:00 究竟出版 ／ 宋美玄／婦產科專科醫師，日本性科學會會員 做愛時，為何中途要變換體位呢？
