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2024年5月25日 · CTWANT. 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許的話，最好在家自行準備較好，5分鐘就能吃得健康。 （圖／CTWANT資料照） 字級設定： 小 中 大 特. 台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」，不只影響思考力，同時也容易發胖。...
2023年3月2日 · 15:52 2023/03/02. 中時新聞網. 康健雜誌. 研究指出，早餐內容對於減重效果有非常大的影響。 (示意圖/ Shutterstock ) 字級設定： 小 中 大 特. 早餐吃不吃，對體重影響不大，但減重成不成功，早餐吃什麼就變得非常關鍵了。...
2024年5月7日 · 早餐吃得巧活力滿滿，營養師彭逸珊推薦3組機能早餐，包括以無糖優格為基底的「便便順暢組」，以蛋白質為主的「高蛋白長肌組」，及有澱粉加無糖飲的「吃飽好上工組」等早餐組合，至於常見的油條＋豆漿，薯餅蛋餅＋紅.
2021年9月17日 · 08:02 2021/09/17. 中時新聞網. 綜合報導. (台灣早餐美味可口但營養不夠均衡，且易熱量超標/賀寶芙提供) 字級設定： 小 中 大 特. 台灣早餐的選擇多樣豐富，但是往往糖分跟熱量超標，維生素與礦物質攝取容易不足，營養不均衡，加上許多人久坐辦公，運動量不足，越吃越胖，新陳代謝變差是忙碌現代人的通病。...
2023年7月5日 · 家醫科醫師李思賢表示，不吃早餐對健康有好有壞，不吃早餐可降低食慾、提高胰島素敏感度，因而可有助減重、避免或改善糖尿病。 至於不吃早餐的壞處則為，必須三餐後服藥者會影響藥物作用、需要大量體力的工作者會無法全力工作。 李思賢在其 臉書 貼文表示，台灣早餐文化已深植每個台灣人的大腦中，但所有事情沒有絕對，因此他列舉不吃早餐的利與弊。 1. 可讓人體持續燃燒脂肪。...
2021年9月29日 · 09:502021/09/29. 中時新聞網. 張沛歆. 醫師王姿允表示，以減脂增肌的角度來說，低碳高蛋白質的早餐能穩定一天血糖，早上的蛋白質補充絕對是一整天最重要的一餐。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特....
2023年5月4日 · 早餐是一天當中最重要的一餐，吃對東西也很重要，台大生物產業學系老師洪泰雄表示，早餐吃蛋白質可以改變體內荷爾蒙，增加飽足感，有助控制體重、維持代謝健康和改善心血管健康。 洪泰雄在 臉書 引述多項 研究...
