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新鮮水果、蔬菜、全麥
- 由於很多眩暈患者有內耳不平衡的問題，因此眩暈患者平時應避免食用含有高鹽或高糖成分的食品，高鹽與高糖會導致內耳液壓力變動而加重症狀。 食物宜以含新鮮水果、蔬菜、全麥等為目標，少食用罐頭食品、冷凍食品、加工食品，預防眩暈的鹽攝食量以1公克為限，雖然以重口味的國人來說有點困難，但要預防眩暈最好減鹽。
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2020年4月29日 · 眩暈不是疾病，而是許多不同疾病所共有的一種症狀。導致眩暈的原因包括：內耳不平衡、睡眠障礙、貧血、血壓不正常、腦部疾病、梅尼爾氏症、精神官能症等。除此之外，頸椎骨關節錯位、情緒壓力，以及不當的飲食習慣，也是常見的原因。
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想改善自律神經失調的情況，第一個有效的對策就是確實做到基本的「一日三餐規律飲食」。 然而，對生活節奏緊湊、忙碌的現代人來說，早、中、晚好好吃飯也成了困難的事！ 對於早餐的攝取，讀者們是否都確實做到了呢？ 人體經過了一夜的睡眠，體溫下降，早餐擔負著讓體溫上升，為一天的活動拉開序幕的責任。 「吃了早餐，人才醒過來」，這絕對不是心理作用，早餐對調整自律神經系統來說，扮演著吃重的角色，請務必確實的、好好的吃早餐。 另一方面，很多人都知道有貧血現象的人容易受低氣壓的影響。 預防貧血發生最有效的營養素就是維生素B1。 維生素B群在人體內可以幫助補充能量、促進神經細胞修復，因此，養成均衡飲食的習慣，自然能攝取到足夠的B群，同時也有助於調整自律神經。
2023年10月13日 · 半夏白朮天麻湯. 具化痰熄風、健脾祛濕功效，用於治療耳源性眩暈、神經性眩暈。 適合平時飲食嗜好冷飲、冰品、甜食等的人。 天麻鉤藤飲. 如果常常情緒起伏大、容易暴躁易怒的話可使用，能改善血液循環，抗血栓形成，消炎解熱。 主要治療症狀包括頭痛、內耳性眩暈、失眠等。 六味地黃丸. 長期熬夜、日夜顛倒的人可使用此方劑。 具滋補肝腎功效，可治療肝腎陰虛、腰膝痠軟、頭目眩暈、耳鳴、耳聾、盜汗、口燥咽乾等。 養心湯. 適合工作高度集中注意力、思慮過度的族群。 具補益氣血、養心安神功效，主治氣血不足，心神不寧，或神倦、失眠、盜汗等症狀。 同時配合穴位按摩或針灸治療 更有效果， 常用穴道包括：風池、百會、合谷、太衝、內關、足三里、三陰交等。 暈眩症發作怎麼辦？
2023年4月13日 · 飲食改善一次看. 暈眩症的症狀是什麼？ 暈眩症的症狀依照嚴重程度會有點不一樣，有些人只會感到頭重腳輕、浮浮的、昏昏的，而嚴重的人則會有天旋地轉、噁心、嘔吐的不適感。 張世倫醫師指出，如果沒有旋轉的頭暈，則比較少是因為前庭神經病變所引起。 普遍來說，暈眩症會有以下幾種症狀： 頭暈： 感到忽然的天旋地轉，可能會同時伴隨冒汗、心跳加快、血壓上升等情形。 耳鳴： 每一位患者的耳鳴表現都不太相同，可能是嗡嗡聲、心跳聲、火車鳴聲等。
2017年10月30日 · 眩暈患者可分為四種體質. 1.痰濁上蒙型. 痰濁上蒙型的患者會感到頭暈昏沉、胸悶、噁心、倦怠嗜睡，而且脈滑、舌苔白膩。 身體水分代謝不佳時容易形成痰瘀體質，台北醫學大學附設醫院中醫針傷科主任陳萍和表示，水分代謝不良，氣血循環就會受到阻力；氣血循環一差、血打不上去，就容易感到眩暈。 中醫認為「脾為生痰之源」，痰濕體質的患者的飲食最好清淡利濕、健脾胃， 蔬菜、山藥粥、茯苓粥 都是不錯的選擇；生冷瓜果、甜食或重口味的食物則應少吃，以免助濕生痰。 治療痰濕引起的眩暈，陳萍和經常使用半夏天麻白朮湯、川芎茶調散、二陳湯、溫膽湯、益氣聰明湯等，可以顧脾胃、化痰理氣。 2.氣血虧虛型.
多吃新鮮蔬菜、糙米 低糖飲食 多喝開水，每天至少2500CC。 拒絕煙、酒、咖啡、濃茶、可樂、巧克力等刺激品。 不當的飲食習慣可能導致眩暈，例如餓過頭造成血糖下降，就會引起頭暈，所以保持血糖穩定很重要。 另外，要均衡攝取維生素，缺乏維生素B群易引發梅尼爾氏症，在深綠色蔬菜、糙米、瘦肉、肝臟等都含有豐富B群；補充維生素E能防止血管硬化，改善腦部血液循環，減少眩暈發生；還有也可攝取菸鹼酸，例如動物肝臟、全麥製品、香菇等，可穩定血糖，幫助睡眠。 此外，眩暈患者生活上應該多休息、適度運動，避免感冒、疲累或壓力。 進一步了解 頭暈、 眩暈症怎麼舒緩?
