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2023年12月27日 · 水煮蛋由於有熱量低及容易取得的特性，蛋白質豐富營養價值高，是體態維持、健身人士飲食上的首選之一，可以使用瓦斯爐水煮或電鍋來製備，別忘了！
2022年5月26日 · 蛋是餐桌上最常見的食材，光是烹飪方式就有百百種，不過你知道嗎？ 蛋的料理方式不同，熱量也會天差地遠！ 營養師高敏敏就整理8種常見蛋料理的熱量排行榜，第一名跟最後一名的熱量可是整整差了3.5倍！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 高敏敏於個人臉書發文表示，雖然一樣都是蛋，但隨著料理方式不同，熱量也會天差地遠！...
2023年1月4日 · 水煮蛋是各類雞蛋料理中熱量較低的選擇，富含優質的蛋白質。 研究發現，早餐吃雞蛋比較容易產生飽腹感，可以降低食慾、減少飢餓感，幫助正在瘦身的民眾事半功倍。
2024年3月3日 · 至於一天最多能吃幾顆蛋，水煮蛋怎麼煮、不同熟度的時間該煮多久，以及水煮蛋熱量、蛋白質，《NOWnews》整理民眾最關注的重點一文看懂。 我是 ...
2022年8月2日 · 你可能以為水煮蛋熱量最低？其實還有兩三種蛋料理比它更低卡！以下高敏敏營養師為大家整理各種蛋料理的熱量排行榜！給大家參考。 雞蛋熱量排行誰最低？看看溏心蛋、蒸蛋的表現吧！
飲食&食譜. 健康飲食. 水煮蛋、茶葉蛋熱量多高？. 避開兩大危機才能吃得健康. 茶葉蛋是健身人最方便的蛋白質食物來源. By Grace Hsieh Published: 2020/08 ...
2020年10月5日 · 水煮蛋、蒸蛋、水波蛋......三餐都想來顆蛋，每天都想變換不同的吃法嗎？ 雞蛋擁豐富且均衡的營養成分，維生素種類齊全也有鈣、磷、鋅、鐵等礦物質含量也高。 每百克中含有12.6的蛋白質，作為優質蛋白，是減肥食譜中最佳的好夥伴。 能方便取得又便宜實惠，可以簡單快速烹飪，但不同烹飪方法，蛋熱量高低也會有所差異。 在減肥中，斤斤計較的時候來看看WH...
2024年1月3日 · 不過水煮蛋的熱量可不是最低的喔！營養師高敏敏曾以100g為單位統整各種雞蛋料理熱量，令人意想不到的是，口味清淡的水煮蛋熱量是144大卡，而蒸蛋的熱量竟才64大卡，不到水煮蛋的一半。 「蒸蛋」熱量竟比水煮蛋還低！營養師詳解原因 蒸蛋的熱量之所以比
2023年8月9日 · 水煮蛋的熱量低，一顆水煮蛋大約只有約144大卡，是所有雞蛋料理中相對較低的料理方式，不僅能完整保留蛋的營養價值，還能品嚐到雞蛋的原味。 根據 衛福部食品營養成分資料庫 ，每100克的水煮蛋含有以下營養價值：
2023年4月12日 · 水煮蛋的熱量. 一個中等大小的水煮蛋大約含有70-80卡路里（卡）的熱量。 這些熱量主要來自於蛋白質和脂肪，其中每個蛋白質約含有四卡路里，每個蛋黃約含有五十卡路里。 因此，大多數水煮蛋的熱量主要來自於蛋黃。 水煮蛋的營養價值. 除了熱量之外，水煮蛋還含有豐富的營養素，如蛋白質、維生素D和維生素B12等。 蛋白質是身體所需的重要營養素，能夠幫助維持肌肉組織的健康和修復組織受損的部分。 此外，維生素D是維持骨骼健康所必需的營養素之一，而維生素B12則有助於紅血球的形成和神經系統的正常運作。 如何控制水煮蛋的熱量攝入？ 如果你正在控制熱量攝入量，那麼你可以考慮以下幾點： – 減少蛋黃的攝入量：蛋黃是水煮蛋的主要熱量來源，因此減少蛋黃的攝入量可以降低熱量攝入量。
