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2020年6月3日 · 你知道嗎？常熬夜形同吃類固醇！一天沒睡滿 6.5 小時，就算「喝水」也會胖 >> 睡眠是人體修復最重要的時間，睡不好的時候，隔天睡醒身體就會覺得很累，長期下來會對大腦、心血管等器官造成影響，更要命的是，錯過了晚上身體修復的時間，還會讓你變胖！
2023年3月23日 · 剛開始想要戒糖的人，許多都是為了要減輕體重，畢竟這些多餘的糖分屬於「空熱量」，會轉成脂肪存入體內。因此常常吃太多糖，還會增高血壓與血中壞膽固醇的濃度。
2022年2月9日 · 「有中高強度以上的運動前後，建議要用餐」這是很重要的觀念！如果選擇不吃、吃得太少、甚至是吃錯等，都會讓人覺得運動太辛苦了，根本不想持續下去。運動前後一定都要吃，而且要吃對食物，才能培養出穩定的運動習慣。
2016年5月20日 · 功效︰提神醒腦、生津止渴、清熱解毒. 綠茶味性寒涼，茶葉輕度發酵，故可清熱解毒，適合熱底人士，不適合寒底的人飲用。 另外，研究顯示全日喝4杯綠茶或白茶，可加快燃燒每日的身體代謝率100卡路里，即相等於3個月減重最多1.5公斤；這兩種茶含有兒茶素（Catechin），對新陳代謝有刺激作用。 黃茶. 例子：君山銀針、蒙頂黃芽、霍山黃大茶. 功效︰清熱解毒、祛痰止咳. Catherine表示，黃茶味性較寒涼，介乎綠茶和白茶之間，意思是種植者只是將焗一焗，屬輕微發酵的茶葉。 不過黃茶屬地區性茶，茶類供應只佔整體5%，香港人較少喝到。 寒底. 黑茶. 例子：雲南普洱茶、湖北青磚茶、六安茶. 功效︰溫胃養胃、消滯去膩、驅風醒酒.
2022年12月9日 · 抹茶對身體的益處是？. 食用抹茶正反影響一次看｜經理人八分生活. 抹茶、綠茶差在哪？. 對身體有何好處？. 衛福部：6 種人反而要「小心吃」. 抹茶、綠茶的製程、成分有何不同？. 一天能攝取多少抹茶？. 抹茶對身體有何好處？. 食用抹茶的正反影響、每日 ...
2020年10月13日 · 為何要早上喝？ 英式早餐茶主要由中國、印度、錫蘭、肯尼亞各地紅茶調製混合而成，香氣濃烈，含有左旋茶胺酸（L-theanine）營養素，能協助你提高專注力、放鬆身心，迎戰一天的工作任務，最適合早晨起床後享用、醒腦。
2019年12月29日 · shutterstock. 在過去，愈瘦愈好的觀念深植人心，但近年來，一味地減輕體重已不再是目標，更多人開始追求的是增肌、減脂！ 想達成這個目標，運動固然是不變的途徑，但在固定運動之下，你還必須搭配「吃」！ 運動健身. 基礎代謝率怎麼算？ 健身、想練肌肉，該吃什麼？ 怎麼攝取營養？ 想靠運動增肌、減脂，記得先弄懂「身體數據」，搭配飲食才有成效！
