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2023年7月11日 · 1. 綜合維生素B群：營養補充. 廖偉呈指出，若民眾攝取B群是做為一般的營養補充，他建議民眾可以參考「#國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑（常見劑量為RDA劑量的4-7倍）。 2. 高單位維生素B1、B6、B12：緩解腰酸背痛. 廖偉呈說明，高劑量的維生素B1、B6、B12能夠提升人體noradrenalin和5-hydroxitryptamin的利用率和效益，進而增加背椎的痛覺抑制作用，降低腦神經對痛覺的反應，並阻斷痛覺神經的傳導；此外，高劑量的維生素B1、B6、B12也可以提高抗發炎藥物和止痛藥物的效果。
2023年3月30日 · 醫師戴定恩在臉書說明，維生素B群是人體必需維生素，有助於對抗疲勞、助皮膚代謝、維持黏膜健康及生成紅血球之功能，但B群是水溶性維生素，因此身體中的B群會不斷流失，必須要靠飲食攝取才會充足。 而缺乏B群可能引發9大症狀，像是「食慾不佳、容易疲勞、頭暈、臉色蒼白、注意力不集中、情緒不穩定、經常口腔發炎、嘴唇乾裂及皮膚發炎」等。 對此，戴定恩也提供補充B群可攝取的食物： 五穀雜糧類：五穀米、糙米、燕麥、蕎麥、小米. 肉類：瘦肉、肝臟、蝦子、牡蠣. 蔬菜類：茼蒿、香菜、花椰菜、菠菜、 水果類：橘子、香蕉、葡萄、酪梨、草莓. 奶蛋類：牛奶、起司、乳製品、蛋黃. 種子類：腰果、核桃、杏仁、開心果. 新聞來源：華視新聞. 大學申請入學第一階段 篩選結果上午揭曉. 大賣場進口蛋銷量熱！ 今起便利商店跟進販售.
2022年9月13日 · 肩頸痠痛、上班想睡、常常疲憊、代謝變差、免疫力不好，都是缺乏維生素B時常見的症狀，程涵宇就在臉書文中提到，B群是水溶性的，因此身體並不會儲存它們，必須從飲食中攝取，才能維持身體健康，她也分享8種常見的維生素B，分別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9及維生素B12，並強調其中維生素B1可以用來抗疲勞，維持神經正常功能，還可以舒緩肌肉，平常可以從豬肉、燕麥、堅果中攝取，維生素B2則是可以增加代謝，使皮膚健康，食物當中包含雞蛋、文蛤、柳松菇中都富含維生素B2。 程涵宇分享8種維生素B（圖/截自程涵宇臉書） 4種人注意補充B群 和食物一起吃最好.
2024年4月24日 · 「五、維生素B群」：維持神經系統運作，最重要的維生素。 高敏敏表示，可以透過全穀類、肉類、深色蔬菜來補充，但最簡單的方式就是各種食物的原型均衡攝取。 「六、色氨酸」：製造快樂賀爾蒙血清素，改善大腦壓力。 高敏敏說，牛奶、乳酪、香蕉中都有豐富的色氨酸。 高敏敏提到，除了好的營養素要補充，會影響情緒的食物也是要注意，像是咖啡因、糖、加工食品等，都會讓人越吃越情緒不穩，可以盡量避免食用。 如果情緒緊張的狀況久久沒有改善，也記得要尋求醫師或心理師的幫助。 高敏敏地震防災包食物6準則 4大類食物這樣準備. 此外，高敏敏也分享「地震防災包食物準備指南」，準備食物先遵守6大準則：「耐存放食物、常溫保存、清淡食品、不需烹煮、方便攜帶、不易引起過敏」。
2019年4月30日 · Watch on. 房業涵 黃建熒 報導 / 台北市. 根據統計，台灣有超過1/4的民眾，每天要吃保健食品，其中維他命就占了第一名，不過許多民眾對於攝取維他命都有錯誤觀念，以為只要吃了就是補充營養，有的廠商更標榜天然的維他命，真的有天然嗎？ 對於維他命的種種迷思，由藥師、醫師和營養師專家揭發真相。 現代人生活壓力大吃很多的保健食品每年都有1500億商機相當於2.6座101造價，維他命B群、維他命C是基本選購品項，但我們真的有補充維他命的必要性嗎？ 小劇場維他命吃了就是補充營養？ 藥師江明洋表示：「現在外食族多嘛，所以我們在一般的飲食均衡上是很難做得到的，那當然你可以吃的飲食夠均衡的話，運動量也夠，你可以從天然食物裡面攝取是最好的」，專家認同飲食不均衡的現代人可以補充，但必須留意潛在的危機。
2021年4月19日 · 優質蛋白質. 髮絲最重要的基底. 推薦食物：魚類、肉類、蛋、豆類. 鐵質. 輸送養份 避免貧血而落髮. 推薦食物：牡蠣、豬肝、紅莧菜. 維他命C. 對抗壓力、形成髮內膠原蛋白. 推薦食物：芭樂、莓果、柳橙、蘋果. 維他命B群. 促進蛋白質合成 頭髮生長和修復. 推薦食物：綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽、瘦肉、奶. 必須脂肪酸. 幫助頭髮主成分角質形成. 推薦食物：堅果、油、酪梨、鮭魚. 鋅. 體內鋅濃度下降易造成落髮. 推薦食物：牡蠣、蛤蜊、海鮮、肉. 不亂節食. 不正常的節食方式，會導致營養不良，髮絲首. 最後高敏敏提醒「不吃生蛋黃」，她指出，生蛋白裡的抗生物素會阻礙生物素吸收，造成掉髮，還有睡眠也很重要，不充足的睡眠跟作息也會導致荷爾蒙失調落髮。 新聞來源：華視新聞.
1998年4月8日 · 美國政府今天一反平日作風、對大眾吃出飲食的品質、採取主動積極的立場、並聽從醫藥學會的建議、忠告大眾要多攝取葉酸和維他命B群、來進行 ...
