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  3. www.msn.com › zh-tw › health綜合維他命功效有哪些？10大維他命功效大解析 - MSN

    2023年12月20日 · 補充綜合維他命的好處1：增進腦部健康，有助減緩認知功能與記憶力的衰退. 綜合維他命包含維他命B群、C、鈣、鎂等營養素，都有助於維持神經系統的正常功能、增進神經系統的健康，幫助大腦維持健康。 去年（2022）一項發表在《阿茲海默和失智症（Alzheimer's &...

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  5. www.msn.com › zh-tw › news獨家／B群吃多增加肺癌風險？名醫4字回答「做好這事真正有效」 - MSN

    2024年4月16日 · 國健署表示，維生素B群是一群維生素的總稱，有B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、泛酸、葉酸等多種維生素，這些維生素參與生化反應，及營養素代謝，因此，當維生素B群攝取不足時，容易會有代謝趨緩、精神不濟的現象。 至於B群每日攝取量，衛福部建議，成人每日B群攝取量分別為，B1 ：0.9～1.2mg。 B2：1.0～1.3mg。...

  6. www.msn.com › zh-tw › lifestyle「綜合維他命」到底怎麼吃？怎麼挑？營養師解答3正確觀念：攝取 ...

    2024年4月16日 · 營養師提醒，由於脂溶性營養素與水溶性營養素在屬性、人體吸收、儲存與代謝上的方式不同，因此要發揮兩者最大效用，建議購買時可選擇長效緩釋型的綜合維他命，其能隨著時間釋出最合適身體補充的劑量，營養素的利用效力也會更高。 另外，針對現代人的日常3C用眼習慣，營養師更補充，挑選上也可瞄準結合葉黃素、茄紅素的綜合維他命，更可滿足日常補給的期待。...

  7. www.msn.com › zh-tw › lifestyle維他命 B 除了提神，還可以「改善膚質」！這 3 種保健食品，讓愛 ...

    2023年11月7日 · Billy 的故事. • 6 個月 • 已讀取 1 分鐘. 維他命 B 除了提神，還可以「改善膚質」！ 這 3 種保健食品，讓愛美的日本女性一致推薦 © 由 Bella.tw 儂儂 提供. 近日，日本美容網站進行調查，邀請 20 歲以上的日本女性進行投票，評選心目中能讓肌膚變好、變白的保健食品。 這份投票，湧入超過百位女性網友投票，結果大家一致公認以下這 3 款保健食品最有效。...

  8. www.msn.com › zh-tw › health多吃「4類食物」可延後更年期報到 醫曝：還能幫助減重 - MSN

    英國利茲大學的研究發現，常吃深海魚和豆科植物類的女性，更年期延後了平均3.3年；補充維他命B6和鋅的話，更年期分別可以延後半年和3個月；吃太多精緻的意大利麵和米飯，更年期可能會提早1.5年到來，以及大豆製品和停經年齡之間沒有直接關聯。...

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