維他命c一天攝取量 相關
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2023年11月5日 · 研究進一步指出，每日攝取 400–1000 mg 維他命C，對於降低氧化壓力、退化性及慢性病的發生有保護效果。 另外每天攝取大於 1500 mg 維他命C者，可降低 45 % 罹患痛風之風險。 一般成年人每日維他命C每日攝取量，上限為2000毫克，若長期攝取超過2000毫克以上，高劑量維他命C補充劑，有可能對身體造成額外負擔喔！ 特別要注意的是，維他命C攝取不足，可能導致免疫系統功能下降，和其他疾病的風險，還可能導致疲勞、虛弱感和貧血，也可能讓皮膚乾燥、容易受損和早衰。 維他命C的6大功效. 維他命C功效1：提高免疫力. 維他命C對免疫系統有助益，是因為維他命C有助增加白血球的數量和活性，而白血球是身體主要的免疫防禦工具。 此外維他命C也有助於產生抗體，提高身體對病毒的抵抗力。
2024年4月24日 · 人體在有充足的維生素C和蛋白質的狀況下，可以自己合成膠原蛋白，但隨著年紀增長、生活作息的不穩定、飲食不均衡、水分攝取不夠抑或是沒有良好的運動習慣，膠原蛋白會逐漸流失、合成速度減緩，導致體內膠原蛋白不足的問題。
- Letisha
2024年4月17日 · 每天補充1000單位的維他命C，除了可以美白，還可以抗氧化，降低紫外線的傷害，不只加乘美白效果，也能幫助肌膚預防光老化。 【要點3】選擇肌膚適合的美白保養品
2022年11月7日 · 利捷維的明星產品「有酵維生素C+D3口嚼錠」結合維生素C與維生素D，能相輔相成打造雙重保護力，每天一錠就能補充到維生素C 500mg和維生素D 400 IU，營養補充省時省力！
2024年3月21日 · KIEHLS 12.5超能雙C精華具備專櫃最高濃度10.5左型C、2%維他命C糖苷及玻尿酸等成分，高達12.5%的高活性維他命C添加，使用時有微微溫熱感，不僅可以緊緻毛孔、撫平細紋、加強抗皺，還能有效提亮，使暗沉肌膚變得更加白嫩透亮。
- Celine Lin
2024年4月8日 · 醉象將高濃度15%維他命C化為粉末，開封後需要自行混合，使其達到最高濃度、最新鮮的保養效果，特別添加0.5%阿魏酸+1%維他命E，幫助維他命C維持抗氧化能力，降低陽光、紫外線造成的老化痕跡，非常適合抗老入門者使用。
2024年3月15日 · 劉淳欣提醒，若想要提升體內膠原蛋白的合成量，就要攝取足量的「維生素C」，因為維生素C是合成膠原蛋白所需的重要營養素，可以攝取富含維生素C的食物(柑橘、芭樂、針葉櫻桃等等)，或是選擇同時添加有維生素C的膠原蛋白產品。
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