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2024年4月20日 · 並列出9款水果進行維生素C含量排行,第1名是餘甘子,每100公克即含有300毫克的維生素C,其後則依序為芭樂137.9毫克、釋迦99毫克、奇異果73毫克、木瓜58.3毫克、柚子54.5毫克、香蕉10.7毫克、火龍果6.3毫克、蘋果2.9毫克。...
2024年3月7日 · 中時新聞網. 郭冀銘. 維生素C是許多人最熟悉,也是身體不可或缺的重要營養素。 (示意圖:shutterstock/達志) 字級設定: 小 中 大 特. 維生素C是許多人最熟悉,也是身體不可或缺的重要營養素。...
2024年5月22日 · 喉嚨痛到爆 醫強推「維生素C之王」 吃了快快好. 11:00 2024/05/22. 中時新聞網. 吳慧芬. 芭樂含豐富的維生素C,有助讓嘴破好快。. (示意圖,Shutterstock ...
2024年2月21日 · 李婉萍在 粉專「李婉萍營養師」發文表示 ,選對水果能使維生素C補充更精準,根據衛福部建議,維生素C攝取量每日為100毫克,她並整理出20款水果的維生素C含量排行如下,拿下冠軍的是紅心芭樂,每100公克含量214.4毫克,高於釋迦的99毫克、金黃奇異果的90.1毫克,更是西瓜5.4毫克的40倍之多: 1、紅心芭樂214.4mg。...
2022年7月21日 · 維生素C是照顧人體免疫力的重要營養素之一,雖然透過天然的飲食攝取,是最佳的不二法門,但現代人大多都是外食族,常常無法攝取充足的營養素,對此營養師李婉萍指出,可以適量使用營養補充劑,她也建議有胃食道逆流.
2020年6月17日 · 維生素C能抗氧化、抑制黑色素生成,以及提升免疫力,很多人想補充維生素C會多吃柳橙,但其實柳橙的維生素C含量並不是最高。 根據美國農業部資料,每100克柳橙,約含有53毫克的維生素C,其實在常見的蔬果中排名不算頂尖,想要補充維生素C,你還有這些選擇: 1.芭樂. 芭樂維生素C含量在水果中數一數二,每100克芭樂含有228毫克維生素C,是柳橙的4倍多。...
2021年3月26日 · 高敏敏指出,維他命C是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一,但人體無法自行合成,所以必須由食物中攝取,推薦壓力大、飲食不均衡的民眾可以多攝取芭樂,補充容易流失的營養素。 此外,高敏敏也特別針對維生素C的功用進行補充,除了美白之外,維生素C還能幫助抗氧化、促進膠原蛋白合成、提升鐵質吸收率、打擊體脂肪、幫助免疫功能運作等,功效眾多。...