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2022年10月9日 · 食蒟蒻麵代替正餐是一種節食的減肥方法，由於熱量非常低，幫助控制一天的熱量攝取低於身體所消耗的熱量，從而有減肥效果。 另外，蒟蒻的纖維量高，在腸胃中吸水發脹，令飽肚感增加，幫忙控制食量。
2021年5月25日 · 雖然蒟蒻麵的熱量低，但長期大量食用蒟蒻代替粉、麵、飯，或造成營養缺乏，例如頭暈及疲倦等，並有機會減慢新陳代謝。 此外，蒟蒻本身不易被消化，要充分咀嚼才可吞嚥，老人與小孩吃蒟蒻相關的食物時要特別小心。
4 天前 · 減肥食物｜低卡飽肚可製蟹柳蒟蒻是什麼？. 專家3招揀蒟蒻透明最好. 撰文：NOW健康. 出版： 2024-09-09 15:02 更新：2024-09-09 15:02. 蒟蒻熱量低又具有飽足感，不少民眾會食用蒟蒻來控制體重，台灣中國文化大學保健營養學系副教授游宜屏表示，蒟蒻粉含有8至 ...
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蒟蒻麵可以減肥嗎?
蒟蒻麵有什麼好處?
蒟蒻麵熱量高嗎?
2022年8月18日 · 如果你以為蒟蒻只有蒟蒻麵或關東煮等食法就大錯特錯了，以下將分享其中幾個中、西、日的蒟蒻食譜，就連甜品都只是140卡路里！ 日本電視節目《生活小貼士2》其中一位料理達人「家務A夢」，曾分享 蒟蒻擔擔麵食譜 ，卡路里只是普通擔擔麵的一半。
2022年8月10日 · 以多油的擔擔麵為例，日本節目就有料理達人分享低卡的蒟蒻擔擔麵食譜，嘉賓吃完都大讚好味到不得了！ 蒟蒻麵熱量低 防血糖急升降血壓
2022年5月2日 · 蒟蒻塊含很少量的碳水化合物，其中含有葡甘露聚醣可製成食用的蒟蒻，葡甘露聚醣屬水溶性纖維具有高度黏性。因此，蒟蒻麵在消化過程中速度比較緩慢，讓人感覺飽肚，而且蒟蒻麵基本是零熱量食物。
2023年10月8日 · #蔬菜捲餅. 沒有食慾的時候又得減肥的時候，最適合吃這種充滿蔬菜的沙拉捲餅，大量的蔬菜可以補充膳食纖維，促進腸胃蠕動，裡面些許的蛋白質也能促進減脂。 餅皮雖然是碳水化合物，但是在減肥期間適量的攝取，也是ok的！ 同場加映：中醫減肥法｜3款瘦身水3個月勁減15kg 調理好體質無痛減內臟脂肪（點擊放大瀏覽） . + 3. #辣雞胸肉飯. 其實泰國小姐姐減脂餐的秘訣之一，就是在餐點中加入些許的辣醬，讓食物吃起來更好吃也能促進我們身體血液循環，達到瘦身效果。 這份有泰國米、牛油果、番茄、水煮雞胸肉組成的餐，有著豐富的蛋白質還有良好的碳水化合物。 均衡的攝取各種營養挑對東西吃，才是減肥期間必須的！ 2子之母劉濤45歲仍擁馬甲線、直角肩 4大瘦身運動及減肥食譜公開 6個月減18公斤！
