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為什麼會膝蓋超伸?
為什麼膝蓋會變胖?
為什麼膝蓋會厚厚的?
如何改善膝蓋水腫?
2020年9月14日 · 1 / 2. 膝蓋超伸是許多女生共同的腿型問題，輕微可能只是讓腿看起來又粗又胖，嚴重者還可能引起身體不適，關節酸痛損傷。 The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed. Visit Instagram. Q：胖膝蓋是怎麼來的？ 最常見的胖膝蓋是受「膝蓋超伸」的腿型影響。 正常來說，我們的髖關節、膝和踝都會在一條直線上，然而膝蓋超伸的站姿，是透過膝蓋後側來支撐身體，這時候整個大腿肌肉是下垂的。 視覺上膝蓋後側有著富貴包，膝蓋前側則好像有雙下巴，堆著一層肥肥贅肉。 圖片來源：somastruct.com. 為什麼會產生膝蓋超伸呢？
- 膝蓋肉按摩。首先，讓我們來疏通淋巴，改善水腫！我們可以透過按摩板或刮痧板來輔助按摩，也可以握拳用彎曲關節來推壓肉肉。我們呈坐姿，先由大腿根部往膝蓋做按摩，膝蓋處則反放向動作（如下圖示），以此消除大腿與膝蓋浮腫。
- 弓箭步。弓箭步是不分新手、進階者都愛的多關節運動～它是一種單腳深蹲，可以有效練到腿、臀和核心肌群！動作時，記得身體要保持平衡，且每次蹲下時膝蓋要維持垂直。
- 美人魚側踢腿。人魚側踢腿可以有效鍛鍊到屁股肉肉與大腿根部，同時讓身體線條更緊實明顯。運動方式也十分簡單，側身坐在平地後，先將貼地的右腳稍微彎曲，左腳則來回踢腿。
2018年9月2日 · 平躺後雙腳彎曲，腳後跟盡量靠近臀部，吸氣抬臀、吐氣緩緩放下，記得動作要慢，臀部停留在空中的時間要久一些，重複3組，每組12次。 呈側躺姿，單手撐頭，右腳屈膝踩在左腳膝蓋外側，左腳先水平直放在地板上，然後進行抬起放下20次後，左右腳交換，鍛鍊大腿內側內轉筋。 盤腿後身體前傾下壓，放鬆髖關節。 接著慢慢躺下，腰部緊貼地面，感受大腿內側的伸展，每個動作停留2~3分鐘，各做三次。 1 / 12. 西方女生的臀部位置好像總是特別高，腿看起來又直又長，但回頭看看鏡中的自己，腿看起來短就算了，旁邊還常常多出兩塊，讓比例變成五五身，其實許多女生都有這種毛病，這就是「假胯寬」。 甚麼是假胯寬？
2012年5月25日 · 關節黑嚕嚕怎麼辦 保養多兩步驟 輕易找回美好白皙的關節. 2012-05-25 00:00 於 4年前 更新 編輯團. 曾有攝影師偷偷跟編輯咬耳朵，拍過無數名媛的他，發現許多名媛不管是肌膚、髮型還是身材都好到無話可說，但只要鏡頭拍到膝蓋、手肘，那真是不得了的超NG！ 老皮皺摺、黑嘛嘛得好像藏汙納垢……，夏天到來以前，編輯與專家教你用最低成本，不用多買「傢俬」，在家保養出帶透明感的關節美肌！ 關節的鐵板保養守則. Step1一定要有一雙去角質手套. 許多專家對於保養關節，他們第一句話永遠是─先去角質！ 由於關節處為了「彎曲」活動，因此有多餘皮折，而關節處也是最常受磨擦的區域，易堆積肥厚角質，最後，關節處皮脂腺分部較少，更是乾燥不已，想要保養關節，先從去角質開始吧！
- Step 1：熱毛巾濕敷
- Step 2：去角質
- Step 3：加強保濕、美白
圖片來源：小紅書＠小紅書＠这是个密密 關節處會黑黑的就是因為老廢角質的堆積，加上關節處常常被大家遺忘，在缺乏保養的情況下會變得乾燥、粗糙，加上平時日曬等等的色素沈澱，最後自然而然就變得又乾又黑～因此保養黑關節的第一步就是用熱毛巾濕敷！不只可以將角質軟化，也能讓後續的保養更有效、更深層進入肌膚！
圖片來源：小紅書＠这是个密密 其實關節的保養跟美白跟臉部很像，在打開關節皮膚毛孔、軟化角質之後，可以使用去角質產品在關節處輕輕搓揉，讓關節處的角質、深層髒污、油脂都被代謝掉～不過雖然關節的皮膚沒有臉部那麼脆弱，但是每天去角質還是會傷肌膚！因此關節去角質大約一週進行一次就可以嘍～
圖片來源：小紅書＠这是个密密、小紅書＠香菜嘻_ 去完角質以後最重要的就是一定要保濕跟美白～不然上述的步驟就等於白做了！建議女孩們在擦上可以保濕、補水的乳液之前，可以先塗抹美白精華～因為美白產品通常是小分子，在大分子的保濕產品前塗抹，才能被肌膚吸收！不然很有可能被保濕產品中含有的大分子擋在肌膚外面～接著再塗抹保濕產品時，可以用手輕輕按摩關節，不只讓保養品更好吸收，也能達到軟化粗糙皮膚的效果～當然美白、保濕結束後，也不要忘記用鎖水乳液、油類鎖住關節皮膚的水份和保養品！ 延伸閱讀：ORBIS推出「口服神經醯胺」，現在保養成分都流行用吃的！ 延伸閱讀：7款「急救型精華」空空賞！舒緩泛紅、敏感肌、抗痘最有感的急救精華
2017年4月6日 · STEP 1 >>檸檬加黃姜粉，攪拌均勻. 首先準備多個檸檬和黃姜粉，擠出半碗的檸檬汁後再加入黃姜粉。 用輔助器將兩者攪拌均勻，兩者的混合物能美白關節上的皮膚，有助於減少皮膚裡的黑色素，接著用手沾取汁液，並畫圓打圈的按摩手肘和膝蓋。 圖片來源：ehowbeauty YOUTUBE. STEP 2 >>檸檬杯圓圈按摩關節處. 接著將檸檬切對半，並用力榨出汁來 (如下圖) 圖片來源：ehowbeauty YOUTUBE. 拿著半個檸檬片 (不是檸檬汁)使用檸檬片上方的地方圓圈按摩個2~3分鐘，接著讓檸檬汁停留個10分鐘，再拿毛巾將手肘上的汁液清理乾淨，這麼做可以給檸檬汁滲入肌膚。 圖片來源：ehowbeauty YOUTUBE. STEP 3 >>使用凡士林來滋潤皮膚.
2018年12月31日 · 去暗沉3步驟，就此擺脫「象皮」手肘！. 2018-12-31 20:00 於 4年前 更新 Kennie. 一般人在做身體保養的時候，往往都會忽略掉「手肘」這部位，久而久之角質也堆積到變黑黑一塊，相對也會有粗糙的問題！. 圖片來源：Times of India、Tumblr. 不管多認真的擦美白乳液 ...
