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2022年10月4日 · 年紀越來越大,臉上的膠原蛋白不斷流失,許多愛美的民眾可能會選擇吃白木耳,想補充體內的膠原蛋白,不過營養師余朱青指出,其實白木耳並 ...
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2022年12月16日 · 1)避免精製糖. 精緻糖是最容易讓體重上升的一種食材,如餅乾、零食、甜點、飲料等等,都很容易讓血糖波動變大,短暫得到滿足以後,過沒多就馬上就會有飢餓感出現,而且精緻的醣類食物也容易讓人有糖癮。 黃君聖表示,與其跟身體作對,那麽不如給身體一個良好的環境,只要減少精緻糖類的攝取,就能夠有減脂效果。 他說明,在控制體重時比較不建議攝取三白...
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2019年11月23日 · 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜在國健署《健康九九》網站中表示,100克的燕麥含有406大卡、10.9克蛋白質,若取代精緻澱粉是不錯的選擇,不過,燕麥屬於全榖根莖類,20克含有70大卡,相當於四分之一碗飯,建議食用做好份數代換。 黑豆的黑皮,來自於花青素,它還含有維生素E及異黃酮,都具有良好的抗氧化能力,可以清除自由基,它也具有豐富的膳食纖維 圖:農委會農糧署/提供....
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