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2023年6月30日 · 夏天常常穿無袖背心、短袖，露出的上半身部位線條很重要，不管是圓肩、厚背，快看看韓國網美教練尹老師的厚背打薄運動，有網友分享照著做兩周、肉肉背部打薄有感，一起跟著
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2023年4月21日 · 本篇將告訴你導致厚背原因，讓大家可以改善壞習慣外，還有日本體態大師親授的居家美背動作，每天只要短短的六分鐘，就可以改善長期駝背、不良姿勢等等導致的厚背問題，趕緊練起來，在夏天來臨前打造性感薄背吧！
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2023年7月30日 · 夏天常常穿無袖背心、短袖，露出的上半身部位線條很重要，不管是圓肩、厚背，快看看韓國網美教練尹老師的厚背打薄運動，有網友分享照著做兩周、肉肉背部打薄有感，一起跟著
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2014年7月21日 · 加入肌力訓練：除了有氧運動之外，建議加入肌力運動雙管齊下，剛開始可選擇容易上手的深蹲、臥姿提臀、捲腹、撐體等，增加肌力之餘，也能提升基礎代謝率。 3. 量測體脂、三圍變化：體脂率才是決定身型的關鍵，請暫時捨棄體重數據，改以量測體脂、腰、臀、腿圍為主，只要數據有下降，就代表持續變苗條中喔！ 來看看利用 完整六招突破瘦身停滯期. 教大家用 深蹲雕塑下半身曲線. 更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。 如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！ ^^ 上一篇文章 下一篇文章. 「唉...為什麼之前體重降這麼快，最近這幾週都完全不動呢？ 」親愛的，你是否也正在卡關呢？ 別氣餒！ 快利用簡單 3 招突破瘦身停滯期吧！ 1.
