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若想補充維生素B,除了吃保健食品,從天然食物獲取更佳。營養師彭逸珊表示,維生素B種類多樣,怎麼挑選大有學問,如果想提振精神,可以選擇鮮奶、雞蛋、堅果類,假若要保護神經,建議選擇雞胸肉、鮭魚、雞蛋,預防貧血則是金黃奇異果、香蕉等。
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
1 小時前
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