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2023年5月13日 · 8種減脂的不良習慣. 無油飲食. 油脂是身體必要營養，不能讓身體處於隱性飢餓狀態。 熬夜. 睡眠時間、品質非常重要，會影響賀爾蒙分泌。 吃宵夜. 除三餐外，其他時段都要盡量避免吃點心。 不喝水. 水分與新陳代謝息息相關，每天水分需喝足。 喝酒等於喝油，熱量高又會消耗體內維生素，影響正常代謝。 排便不順. 便秘會影響腸胃道健康程度，至少1~3天要排便1次。 暴飲暴食. 三餐吃的食物必須營養且豐盛，選對食物非常重要。 心情差. 容易有情緒性進食，也會影響壓力賀爾蒙分泌而造成不易減重的體質。 《TVBS》提醒您： 飲酒勿開車！ 飲酒過量，有害健康，請勿酒駕.
2023年5月11日 · （1）睡眠時間與運動量的關係：研究發現，睡眠不足的人可能難以保持充足的運動量。 缺乏睡眠可能導致疲勞和精力不足，從而影響個體的運動 ...
2023年7月7日 · 一般來說病程會依照甲狀腺賀爾蒙的高低與時序分為三期：首先是「亢進期」，在發病初期的一至兩個月，病人可能會出現「甲狀腺亢進」的症狀，如心悸、冒汗、手抖、失眠、排便次數增加與體重減輕等症狀；接著是「低下期」，在發病後約三到六個月之間，病人會開始經歷「甲狀腺低下」的相關症狀，如嗜睡、無力、疲倦、怕冷與體重增加等症狀；最後是「恢復期」，有一部分人在發病六個月後，會自行回復正常，但也有部分的人會無法自行回復，需要長期補充甲狀腺賀爾蒙。 王舜禾指出，自體免疫甲狀腺炎的患者有9成以上有抗甲狀腺過氧化酶抗體因此可以抽血來判斷是否有相關體質。 而對於這類患者，平時飲食要注意避免攝取海中植物，像是海帶、海苔與昆布等亢進期時，需要避免咖啡因類食物，如：咖啡與茶。
2023年9月20日 · 習慣側睡的人，因為臉部單邊受力較多，也容易受到壓迫，當枕頭的平面張力與臉部的壓力不斷地反覆摩擦，就會在無意識中導致臉上皺紋增加，建議可以多仰躺或是將枕頭套換成絲質等摩擦力較小的材質，就能避免皺紋纏身囉！ 長皺紋壞習慣2：愛吃甜食. 高GI食物會讓細胞產生糖化作用。 （示意圖／Shutterstock達志影像） 長皺紋可不只是老年人的專利，有時候皺紋、斑點更是吃糖吃出來的，因為高GI食物，像是蛋糕、手搖、炸物等等，會使葡萄糖進入血液中，與蛋白質分子結合，讓肌膚細胞產生糖化作用，最終導致肌膚彈性纖維變得僵硬，開始長滿臉的皺紋和斑點，看到裡就知道不想長皺紋，還是少吃甜食為妙呀！ 長皺紋壞習慣3：熬夜晚睡.
2023年3月15日 · 家醫科醫師陳欣湄提醒民眾，導致疲憊的常見原因通常與睡眠問題、生活壓力等有關，若長期未改善且越睡越累的話，恐怕是身體給出的警訊。
2021年11月15日 · 現代人壓力大，經常會有睡眠困擾，導致工作時精神不濟，對此，日本職能治療師菅原洋平指出，這種狀況通常是不好的睡眠習慣所致，他也在日媒 ...
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