搜尋結果
2024年1月10日 · 魚油:降血脂、降血壓、抗血栓. 魚油又被稱為「血管的清道夫」,主要是魚油裡含有健康油脂Omega-3不飽和脂肪酸,可幫助腦部、眼睛、神經系統健康運作,除此之外,DHA及EPA還能降血脂、降血壓、抗血栓,幫助心血管維持健康。 食物:鯖魚、秋刀魚、三文魚(鮭魚) 清血管食物2. 大蒜:抗動脈粥狀硬化、血栓形成....
3 天前 · 你是否有留意過自己日常的飲食或是生活習慣呢?許多人都愛吃重口味的食物,然而攝取過多這些重油重鹹的食物,可能導致脂肪堆積在血管壁中 ...
2024年3月30日 · 醫師曝1類NG飲食千萬要戒,多吃3種食物降血脂、膽固醇 高血壓不是少碰鹹食就會好!美專家推10種食物讓血壓、膽固醇降下來,還能抗癌護心防中風
2023年12月28日 · 美國心臟協會(AHA)建議 ,要預防膽固醇過高,平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類,油脂則以植物油類為主。 不當飲食習慣是造成現代人膽固醇過高的原因,美國心臟協會提醒,...
2023年6月5日 · 1. 深海魚類(中小型,例如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、竹筴魚) 2. 蔬菜、菇類、藻類. 3. 堅果. 5大天然食物有效降膽固醇! 名醫教你如何正確吃. 劉博仁說,我們吃進來的膽固醇,會影響到的話,大概佔飲食的20%至30%,「也就是說你不吃肉、不吃任何含膽固醇的食物,肝臟也會製造膽固醇,所以它平均佔70%左右。
2024年1月22日 · 1.深色綠葉蔬菜. 深色綠葉蔬菜對健康的益處很大, 其中包含菠菜、羽衣甘藍、寬葉羽衣甘藍等,含有豐富的葉黃素和其他類胡蘿蔔素,可以減少罹患心臟病的風險,以及降低膽固醇, 可以將它們加入沙拉中享用,例如菠菜沙拉配酪梨、草莓和核桃等,或將它們與芒果與香蕉混合在冰沙中,以獲得營養豐富的早餐。 2.酪梨....
2024年3月19日 · 風生活 健康 保健. 用吃的降膽固醇! 10大好油脂食物補充Omega-3,清血管防高血壓. Social Lab社群實驗室 + 追蹤. 2024-03-19 09:49. 人氣. 現正熱映中. 每日適量「堅果」保持血管暢通,吃「深海魚」補充DHA提升專注力。 (示意圖/取自pixabay)...